Pouvez-vous perdre 10 kilos dans un sauna?

Le sauna peut sembler être un raccourci tentant lorsque vous voulez perdre du poids, mais vous ne pouvez pas perdre 10 kilos en toute sécurité en vous asseyant dans l'une de ces pièces chauffées. De plus, passer de longues séances dans le sauna - qui peut atteindre 160 à 200 degrés Fahrenheit - peut provoquer une déshydratation séreuse..

Les gens dans un sauna. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Le mythe de la livre fondue

S'asseoir dans le sauna n'affectera pas votre niveau de graisse corporelle et n'entraîne donc pas de perte de poids durable. En fait, le seul moyen de perdre du poids définitivement est de manger moins de calories et de faire de l'exercice régulièrement. Vous allez cependant perdre du poids en eau dans le sauna. Selon un centre médical de Harvard, vous pouvez faire transpirer environ un litre d'eau au cours d'une brève séance au sauna, ce qui équivaut à environ une livre de poids corporel. Rester dans le sauna assez longtemps pour perdre 10 kilos compromettrait sérieusement votre santé, et Harvard recommande de limiter les séances à 15 à 20 minutes et de boire de l'eau après pour combattre la déshydratation..