La cannelle et le poivre de Cayenne peuvent-ils vous faire perdre du poids?
La cannelle, l'écorce d'un arbre originaire du Sri Lanka, est une épice polyvalente utilisée dans diverses traditions culinaires pour aromatiser des plats à base de viande et de riz et comme arôme clé dans de nombreux produits de boulangerie. Le poivre de Cayenne, fruit de poivrons originaires de régions tropicales et subtropicales, a une longue histoire d'usages culinaires et médicinaux. La cannelle et le poivre de Cayenne réchauffent les herbes qui offrent des avantages potentiels de perte de poids. Consultez votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou votre mode de vie..
Bâtons de cannelle et poudre (Image: PopoudinaSvetlana / iStock / Getty Images)Résistance à l'insuline
La cannelle favorise la perte de poids en améliorant la résistance à l'insuline et en réduisant les niveaux de glycémie à jeun dans les régimes hypercaloriques, selon une étude publiée dans le numéro de 2008 de la revue "PPAR Research". Moins de fluctuations de la glycémie équivaut à une capacité accrue de gérer les signaux de faim et d’appétit. La cannelle réduit également les acides gras libres et les niveaux de lipoprotéines de basse densité, LDL, la mauvaise forme de cholestérol. Les chercheurs concluent que ses effets sur la stabilisation de la glycémie pourraient contribuer à la perte de poids chez les diabétiques obèses.
Douceur Naturelle
La cannelle contribue à la douceur naturelle des aliments et peut vous aider à perdre du poids en diminuant votre consommation de sucre et d'autres édulcorants chargés de calories. Ajoutez 1 c. de cannelle à vos boissons protéinées, et vous pouvez trouver que vous pouvez réduire une partie de la teneur en sucre sans perdre la saveur ajoutée et les calories que le sucre apporte. Saupoudrez de cannelle sur tous les aliments qui peuvent bénéficier de la douceur ajoutée, comme le gruau ou les rôties, tout en laissant le sucre. Essayez de la cannelle mélangée avec du beurre de cacahuète et vous constaterez que vous pouvez vivre très heureux sans la gelée..
Taux métabolique
Cayenne est susceptible de vous aider à perdre du poids en augmentant le flux sanguin et la transpiration, deux facteurs qui stimulent votre taux métabolique, déclare David Dodson, MD, auteur du livre "Le guide de la pilule pour maigrir: Le livre de consommation en vente libre et en vente libre. Pilules et suppléments de perte de poids. " Une cuillère à café de la sauce au poivre de Cayenne avec les repas peut augmenter votre taux métabolique de près de 25 pour cent. Commencez avec de faibles doses de 1/8 c. et travaillez jusqu'à 1/4 c. à chaque repas. Prenez toujours du poivre de Cayenne avec de la nourriture pour éviter l’irritation des muqueuses gastriques. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils lors de l’utilisation du poivre de Cayenne pour perdre du poids ou pour traiter des problèmes de santé..
La combustion des graisses
L'augmentation du taux métabolique du poivre de Cayenne entraîne la combustion de graisses par votre corps. Utilisez un poivre de Cayenne pendant un jus de démaquillage rapide pour tirer le meilleur parti des bénéfices de la purification de cette herbe utile, a déclaré l'herboriste Stephen Harrod Butner, auteur du livre "Le plan de testostérone naturelle: pour la santé et l'énergie sexuelles". Cayenne offre l’avantage supplémentaire de réchauffer votre corps pendant un nettoyage, une période où vous pouvez ressentir une tendance à avoir les mains et les pieds froids..
