Calories brûlées par heure au repos

Une calorie est une unité d'énergie que les gens tirent de la nourriture. Le corps utilise des calories pour vous permettre de continuer à fonctionner même pendant que vous dormez ou vous reposez.

Votre corps continue à brûler des calories pendant votre sommeil. (Image: Flying Colours Ltd / Photodisc / Getty Images)

En train de dormir

Une personne qui pèse 150 livres brûle environ 64 calories par heure pendant son sommeil; Une personne pesant 200 livres brûle environ 86 calories par heure pendant son sommeil, selon Fit Watch..

Au repos

Manger brûle environ 140 calories par heure; regarder la télévision ou lire en brûlant environ 75 ans; et faire des devoirs, ou tout ce qui nécessite une forte concentration ou une activité cérébrale, brûle environ 110.

Troubles respiratoires liés au sommeil

Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont constaté que la dépense d'énergie au repos moyenne des personnes souffrant de troubles respiratoires liés au sommeil était de 1 763 calories par jour. Cependant, les personnes qui ronflaient brûlaient plus de calories - et en moyenne 1 999 par jour au repos.

Avantages

Votre taux métabolique au repos, ou RMR, est la quantité de calories que vous utilisez au repos. Connaître votre RMR peut vous aider à déterminer le nombre de calories que vous devriez consommer par jour pour rester en bonne santé..