Calories brûlées, jouer, volley-ball

Faire du jogging sur un tapis roulant ou suivre un cours d'aérobic en profondeur peut vous aider à vous mettre en forme, mais ne négligez pas les avantages du sport d'équipe pour la santé. Les sports comme le volley-ball vous permettent non seulement d’interagir avec d’autres personnes soucieuses de leur forme physique, mais peuvent également créer une sensation de brûlure constante pour vous aider à construire un corps en meilleure forme. Les calories que vous brûlerez en jouant au volleyball dépendent du réglage et de l'intensité.

Le volleyball de plage est la source de brûlure de calories la plus rapide parmi tous les types de volleyball. (Image: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Augmentez votre rythme pour mieux brûler

Lorsque vous bosse, fixez et montez d'un cran au volley-ball, l'effort physique requis pendant le match fournit une brûlure calorique faible à modérée. Harvard Health Publications rapporte qu'une personne de 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volleyball non compétitif. Si l'intensité du jeu atteint un rythme compétitif, la même personne brûle 178 calories en 30 minutes.

Volleyball dans d'autres contextes

Le volleyball ne se déroule pas seulement dans le gymnase. Faites du sport en plein air, à la piscine ou à la plage, et vous avez deux nouvelles façons de brûler des calories. Le volleyball aquatique est une façon amusante de passer le temps lors d’une fête à la piscine, mais ne brûle pas les calories rapidement. Une personne de 185 livres brûle 133 calories en 30 minutes de volleyball dans l’eau. Dans le sable, cependant, la combustion des calories est beaucoup plus rapide. La même personne brûle 355 calories en 30 minutes de beach volley.