Calories brûlées sur le DVD Jillian Michaels

Bien que peut-être la plus célèbre pour ses jeux de remise en forme interactifs pour Nintendo Wii et DS, Jillian Michaels propose également une gamme de DVD pour les entraînements à domicile. Ces vidéos expliquent aux participants la callisthénie, l’aérobic et la résistance pour une brûlure calorique potentiellement impressionnante..

Brûler des calories de base

Le site Web de ressources sur la santé Nutristrategy.com fournit des informations sur le nombre de calories que vous brûlez en effectuant différentes activités. Bien qu'il ne fournisse aucune information sur les programmes de marque, il indique qu'une personne de 155 lb brûlera environ 450 calories par heure d'aérobic du type présenté sur les DVD de Jillian Michaels..

Effort

Les efforts que vous déploierez dans un programme d'aérobic auront un impact considérable sur le nombre de calories que vous brûlez. Travailler à travers un programme de 60 minutes à pleine puissance peut augmenter votre consommation de calories jusqu'à 500 calories, alors que le simple fait de suivre les mouvements peut réduire votre brûlure à 350 par heure.

Poids

Le poids de votre corps est le deuxième facteur en importance dans la détermination de la brûlure calorique. À un niveau d'effort moyen, une personne de 205 lb brûlera environ 600 calories en une heure. Une personne de 130 lb brûlera seulement 380.