Avantages du régime de la soupe au chou

La diète de la soupe au chou existe depuis longtemps, car elle constitue un régime efficace pour perdre du poids à court terme. Cela tourne autour d'une consommation importante de soupe au chou chaque jour, basée sur le principe que le chou est un ingrédient négatif en calories; votre corps a besoin de plus de calories pour digérer le chou qu'il n'en fournit. En plus des ingrédients de la soupe au chou, des tomates, du céleri, des oignons verts, du poivron vert, des carottes et des champignons, divers aliments sont ajoutés tout au long du programme de sept jours. Bien que généralement considéré comme un régime à la mode, il présente certains avantages par rapport aux autres régimes.

Légumes nutritifs et fibres alimentaires

Soupe au chou et aux pommes de terre servie sur une table. (Image: dulezidar / iStock / Getty Images)

Bien que son régime ne soit pas complètement équilibré, la soupe au chou conçue pour ce régime contient une variété de légumes nutritifs et fournit plus de fibres que la plupart des régimes. Le chou cru contient 20 calories pour 100 g et fournit 53% de la RDA en vitamine C. Le céleri et les carottes ajoutés fournissent la vitamine K. Les fruits, autorisés presque tous les jours, constituent une source de vitamines A, C et E. Les tomates sont riches. en lycopène, un antioxydant utile. Les champignons dans la soupe, et la pomme de terre autorisée les deuxième et troisième jours, fournissent des vitamines du complexe B. La viande, incluse dans les cinquième et sixième jours, est une source de protéines et de vitamine D. Le lait écrémé, autorisé le quatrième jour, est votre source de calcium. De plus, la soupe contient beaucoup de liquide pour rester hydraté.

Pas de douleurs de la faim

Parce qu'il n'y a pas de restriction quant à la quantité de nourriture désignée que vous pouvez manger, vous n'aurez pas faim. La variété des aliments facilite le maintien du régime. Certains ingrédients de remplissage, comme la pomme de terre, le riz et les bananes, sont autorisés certains jours..

Perte de poids rapide

La soupe aux choux est très pauvre en graisses saturées et ne contient presque pas de cholestérol. Les partisans de la diète promettent une perte de poids trois à cinq fois supérieure à celle que vous obtiendriez avec une autre diète au cours de la même période. Les résultats individuels varient, mais en général, vous perdrez environ 10 livres en une semaine. Cela peut être très attrayant si vous devez perdre du poids immédiatement pour une occasion spéciale. Le régime peut être bénéfique pour amorcer votre perte de poids et peut vous inciter à faire la transition vers un régime plus nourrissant ou une alimentation plus saine en tant que choix de vie..

Peu coûteux et simple

Le régime de la soupe aux choux ne nécessite pas beaucoup de temps en préparation ou en cuisson. Il n’ya pas de mesure ou de pesée des ingrédients peu coûteux; pas de plan de repas, de barres nutritionnelles, de collations, de boissons frappées, de pilules amaigrissantes ou de coupe-faim à acheter. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice tous les jours, aucune activité physique n'est nécessaire. Contrairement à la plupart des régimes, il n'y a pas d'engagement à long terme. En fait, vous ne devriez pas rester au régime de soupe aux choux plus de sept jours, car il n’est pas conçu comme un programme de perte de poids à long terme..

Vous devriez consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation de manière significative..