IMC et menstruation

Les facteurs qui jouent souvent un rôle dans la régularité et le flux du cycle menstruel de la femme comprennent les changements hormonaux, la génétique, les problèmes médicaux graves et l'indice de masse corporelle. De tous ces facteurs, vous avez le plus de contrôle sur votre indice de masse corporelle, ou IMC. Avoir un IMC élevé ou bas peut vous amener à faire l'expérience d'une absence de menstruation, d'une menstruation irrégulière et d'une menstruation douloureuse. Essayez de maintenir votre IMC dans les limites de la normale pour favoriser des cycles menstruels réguliers et sains.

Une femme assise sur le canapé se penche en avant et sourit. (Image: Photos de design / Photos de design / Getty Images)

Indice de masse corporelle

Votre IMC, calculé à partir de votre poids et de votre taille, fournit une indication numérique de la quantité de graisse que vous transportez sur votre corps. Calculez votre IMC en recherchant d'abord le carré de votre taille en pouces. Divisez votre poids en livres par le nombre représentant le carré de votre taille en pouces. Enfin, multipliez votre réponse par 703. Un IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9. Si vous avez un IMC inférieur à 18,5, votre poids est insuffisant. Vous êtes en surpoids si votre IMC se situe entre 25 et 29,9 et vous êtes considéré comme obèse si votre IMC est supérieur à 30..

Obésité et menstruation

L'obésité peut vous faire ne pas avoir vos règles, on parle d'aménorrhée; périodes peu fréquentes, appelées oligoménorrhée; pas d'ovulation, appelée anovulation; et des périodes lourdes ou longues, appelées ménorragies. Une jeune fille avec un IMC de plus de 30 ans a un risque accru de ménarche précoce, ce qui signifie qu'elle a ses premières règles avant l'âge de 12 ans. Si cela se produit, elle risque davantage de développer une maladie cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2009 de «Journal d’endocrinologie et de métabolisme cliniques». Si vous avez un IMC élevé, envisagez de perdre du poids de façon saine. Un régime équilibré, à faible teneur en calories, qui regorge de produits complets et de grains entiers riches en nutriments, ce qui vous permet de perdre 1 à 2 livres. une semaine, offre l'option de perte de poids la plus sûre.

Insuffisance pondérale et menstruation

Un faible IMC arrête souvent la menstruation. Un faible IMC peut résulter d'un entraînement physique excessif, d'un manque d'apport calorique ou de facteurs génétiques. Si vous ramenez votre IMC à un niveau normal, vous pourrez commencer à avoir des règles normales. Cependant, certaines femmes, en particulier celles souffrant d'anorexie mentale, continuent de présenter une aménorrhée, même après le retour à un IMC normal.

Considérations

Si vous manquez plus de deux règles ou si vous remarquez que vos règles deviennent très légères, très lourdes ou irrégulières, consultez votre médecin. L'absence de règles et l'infertilité sont associées à des IMC élevés et faibles. Consultez également un médecin si vous présentez des règles douloureuses. Toute modification majeure de votre cycle menstruel peut résulter de problèmes médicaux tels que problèmes de thyroïde ou d’hypophyse, certains médicaments, le syndrome des ovaires polykystiques ou l’endométriose..