Meilleur exercice pour les personnes souffrant d'obésité morbide à perdre du poids

L'obésité est un problème de santé grave pouvant entraîner un diabète, une maladie cardiaque et d'autres complications médicales. Le Centre de chirurgie bariatrique du Highland Hospital définit l'obésité morbide comme un indice de masse corporelle de plus de 40 ou de plus de 100 livres en surpoids. Une perte de poids mineure peut commencer à réduire les effets de l'obésité et à améliorer la santé. En plus d'un régime équilibré et hypocalorique, vous devez inclure une activité physique pour perdre du poids. Les personnes souffrant d'obésité morbide devraient commencer lentement sur un programme d'exercices et augmenter le temps et l'intensité des entraînements à mesure qu'elles gagnent en force..

Une femme médecin consulte un patient en surpoids. (Image: Jami Garrison / iStock / Getty Images)

Identification

Beaucoup de personnes souffrant d'obésité morbide ont des problèmes de santé et des handicaps qui nécessitent une surveillance médicale. Selon l'American College of Sports Medicine, si vous êtes obèse morbide, vous devez passer un test de résistance pour identifier votre niveau actuel de forme physique avant de commencer un programme d'exercices. Un test d'effort peut aider votre médecin à déterminer le niveau de base à partir duquel vous devriez commencer à prévenir les blessures et le surmenage qui pourraient entraîner d'autres complications..

Caractéristiques

Toute personne qui n’a pas fait d’exercice depuis longtemps ou qui commence un nouveau programme d’entraînement ressentira un malaise. Les muscles qui n'ont pas été utilisés peuvent devenir douloureux lorsqu'ils sont engagés. Un exercice approprié pour les personnes obèses morbides peut comporter un certain inconfort, mais ne doit pas créer de douleur persistante significative. La réaction musculaire est généralement retardée et ressentie le lendemain de l'exercice. Toute activité physique qui provoque de la douleur pendant que vous la pratiquez et se poursuit le lendemain doit être arrêtée et signalée à votre médecin..

Effets

Pour beaucoup de personnes pesant plus de 100 livres, bariatriques ou en perte de poids, la chirurgie est un moyen de perdre du poids et de réduire le risque de développer des maladies débilitantes. Tandis que la chirurgie réduit la taille de l'estomac pour réduire la capacité de la personne à manger de façon excessive, l'exercice est un outil important pour développer les muscles et l'endurance. Selon le journal "Orthopaedics", les exercices effectués avant l'opération peuvent également aider à accélérer la récupération et aider les patients à devenir plus actifs. Les exercices qui peuvent préparer les patients à une chirurgie plus réussie incluent la natation, le vélo, l'aquagym et la marche..

Considérations

Tout mouvement physique peut brûler des calories et vous aider à perdre du poids. Les patients souffrant d'obésité morbide sont encouragés à augmenter leurs mouvements. Selon le journal "Orthopaedics", toutefois, les exercices de renforcement musculaire, d'endurance et de brûlage de calories sont des activités qui sortent du cadre des activités quotidiennes. Entrer et sortir de la salle de bain ne compte pas comme un exercice, bien que marcher autour du bloc compte.

Avantages

Les avantages de la perte de poids comprennent une amélioration des performances cardiovasculaires, une augmentation de l'endurance et du bien-être général, et sont obtenus au mieux par un exercice régulier et structuré. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, une crise cardiaque, un arrêt cardiaque ou une hypertension artérielle sont les conséquences possibles de l'exercice physique lorsque vous êtes obèse morbide. Cependant, les avantages de démarrer un programme d'exercices l'emportent sur les risques et ceux-ci diminuent rapidement à mesure que vous développez votre endurance..