Avantages de la spiruline pour perdre du poids

Selon le site Web Spirulina World, la spiruline est une algue bleu-verte microscopique à cellule unique qui est l'une des premières formes de vie sur la planète. La spiruline est considérée comme un "super aliment" en raison de sa vaste gamme de nutriments, notamment des protéines, des acides gras essentiels, des vitamines B, C, E et de la chlorophylle. La spiruline est généralement consommée dans le régime moderne sous forme de capsules, de comprimés ou de poudre, et peut être utilisée dans le cadre d'un programme de perte de poids. Prenez de la spiruline conformément aux instructions du fabricant et consultez votre médecin avant d’inclure la spiruline dans vos efforts pour perdre du poids..

La spiruline peut être utilisée pour vous aider à perdre du poids. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Haute teneur en nutriments

Souvent, lorsque vous avez faim, votre corps crée un effet, car il cherche à combler ses propres besoins en éléments nutritifs. Selon le site Web Spirulina World, lorsque vous vous nourrissez régulièrement d'aliments de mauvaise qualité, votre cerveau déclenche votre appétit afin de trouver ce qu'il veut. La spiruline augmentera la concentration de nutriments dans votre corps et pourrait réduire la faim et les fringales.

Riche en protéines

Prendre de la spiruline régulièrement est idéal pour la construction de régimes musculaires ou faibles en glucides en raison de sa teneur élevée en protéines. La spiruline contient jusqu'à 70% de protéines selon les conditions de croissance, ainsi que les huit acides aminés essentiels. L'absorption digestive de la protéine dans la spiruline est quatre fois supérieure à celle du bœuf, selon ChlorellaFactor.com. Des protéines faciles à digérer, associées à un programme d’exercices solide, aideront à développer la masse musculaire maigre, ce qui aidera votre corps à brûler plus de calories tout au long de la journée..

Faible en calories

La spiruline fournit seulement 3,9 calories pour chaque gramme de protéines, par rapport au bœuf, qui fournit 65 calories pour chaque gramme de protéines, selon NaturalWays.com. Un comprimé standard de 500 mg de spiruline ne contient que deux calories. Une consommation régulière de spiruline vous apportera une bonne partie de vos besoins nutritionnels quotidiens, sans conséquences caloriques..

Acides gras essentiels

La spiruline est une source riche en acides gras oméga-3 et en AGL, ou acide gamma-linolénique, explique ChlorellaFactor.com. La plus grande concentration de GLA trouvée dans le monde est dans le lait maternel, utilisé pour le développement du cerveau du bébé en croissance. Le GLA peut également aider à réguler votre glycémie et à contrôler votre taux d'insuline, ce qui minimisera les pertes en glucides et vous aidera à perdre du poids..