Fruit de 40 jours

Un régime aux fruits de 40 jours est un type de régime de désintoxication conçu pour aider les utilisateurs à prendre un bon départ pour perdre du poids. Les régimes de désintoxication sont utilisés pour éliminer les toxines du corps. Le régime aux fruits de 40 jours est restrictif et ne permet que des fruits crus et des jus de fruits frais. Non seulement ce type de régime est dangereux, mais il n’est pas étayé par des preuves scientifiques. Consultez un médecin avant de considérer ce type de régime.

Une salade de fruits fraîchement préparée. (Image: PatrikStedrak / iStock / Getty Images)

Une fonction

Les toxines dans le tractus intestinal sont supposément dangereuses pour la santé et peuvent même empêcher une perte de poids normale. Consommer des fruits pendant une longue période est supposé aider à éliminer les toxines du corps. Le fruit lui-même est une bonne source d'antioxydants, de vitamines et de fibres. Afin de tirer parti des avantages de l'élimination des toxines de la consommation de fruits, les utilisateurs ne mangent que des fruits pendant plus d'un mois après un jeûne..

Menu

Il n’est pas surprenant que le régime alimentaire aux fruits se compose principalement de fruits. The Diet Channel explique que les trois premiers jours d'un régime de fruits à long terme sont les plus restrictifs. Pendant ce temps, les utilisateurs consomment un type de fruit à chaque repas. Après le jeûne de trois jours, vous pouvez manger un mélange de fruits et de jus de fruits frais tout au long de la journée pendant toute la durée du régime. Les exemples incluent les pommes, l'ananas, les oranges et le melon.

Preuve

Selon KidsHealth, les avantages des régimes de désintoxication ne sont pas étayés par la science. La réduction des calories conduira à la perte de poids au fil du temps, mais un régime de fruits de 40 jours est trop restrictif sur lequel compter pour des résultats durables. La chaîne Diet indique que toutes les personnes au régime ont besoin de portions quotidiennes de certaines graisses et de certaines protéines pour se maintenir en bonne santé. En outre, les régimes de désintoxication sont temporaires. Si vous adoptez de mauvaises habitudes alimentaires après le régime, vous prendrez du poids.

Les effets secondaires possibles

Au cours du régime aux fruits de 40 jours, vous ressentirez probablement une fatigue excessive et des étourdissements. En effet, votre corps ne reçoit pas suffisamment de minéraux et d’autres nutriments. Pendant la progression du régime, vous perdrez probablement du fer, du calcium et de la vitamine D. Chaque régime souligne que les carences en vitamine B-12 sont courantes dans les fruits à la diète des fruits. KidsHealth ne recommande aucun type de régime de désintoxication pour les adolescents et ceux souffrant de maladie cardiaque, de troubles de l'alimentation et de diabète.

Ligne de fond

Les régimes radicalement restrictifs, comme les fruits, ne sont pas nécessaires pour éliminer les toxines. KidsHealth souligne que votre corps élimine naturellement les toxines à travers les déchets. Le gain de poids ou l'incapacité de perdre du poids n'est probablement pas attribué à l'accumulation de toxine. Selon KidsHealth, les régimes de désintoxication ne causent pas de perte de graisse. En fait, toute perte de poids au cours d'un régime aux fruits est causée par une perte de masse musculaire et de poids en eau. La perte de poids efficace est obtenue grâce à un régime équilibré à long terme et non pas aussi restrictif qu'un régime aux fruits de 40 jours.