Quel sport fournit le meilleur exercice global pour tout le corps?

Débattre du meilleur sport pour l'exercice de l'ensemble du corps, c'est un peu comme discuter du fait que vous aimiez Mary Ann ou Ginger - ou même Gilligan - ce qui est préférable sur "Gilligan's Island". Aucune réponse définitive n'existe. Néanmoins, des experts qualifiés tels que le magazine "Forbes", ESPN.com et d’autres organisations ont réuni des experts pour évaluer les candidats potentiels au meilleur sport..

Deux femmes jouent au squash sur un court au gymnase. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Le gagnant est…

Forbes a publié ses évaluations en 2003, mais celles-ci reposaient sur des consultations avec un large éventail d'entraîneurs personnels, d'athlètes, d'entraîneurs et de physiologistes de l'exercice. Forbes a examiné pour chaque sport quatre composantes de la condition physique: l’endurance cardiorespiratoire, la force musculaire, l’endurance musculaire et la souplesse - ainsi que le risque de blessure et la brûlure calorique. Le squash, un sport de raquette d'intérieur exigeant agilité, vitesse et endurance, s'est imposé. Les experts de Forbes ont également donné de bonnes notes à l'aviron, à la natation, au ski de fond, au basket-ball, au cyclisme, à la course à pied et à la boxe. Sans doute pas sportif en soi, l'escalade et le pentathlon moderne ont également fait la liste.

Mais dans ce coin…

En parlant de boxe, un panel de huit experts réunis par ESPN en 2004 a pris une direction différente de celle de "Forbes". Les scientifiques du sport, les athlètes et les journalistes ont voté pour la boxe en tête pour son mélange d'endurance, de force, de puissance, de vitesse, d'habileté, de souplesse et d'autres éléments de compétence athlétique. Les sports d'équipe qui complètent le Top 10 ESPN comprennent le hockey sur glace, le football, le basketball, le baseball / softball et le football, tandis que les sports individuels incluent la lutte, les arts martiaux, le tennis et la gymnastique..

Pouvez-vous faire un handpring avant?

Et en parlant de gymnastique - ce sport le plus exigeant pour la force physique et la flexibilité - classé en tête du classement sportif dans un article publié en 2012 par le rédacteur en chef de Gawker, Hamilton Nolan, ainsi que dans une évaluation de 1996 "Fitness pour hommes". Tandis que Nolan classait facétieusement ses sports sur la "dureté générale" et l'humiliation potentielle des débutants - et qu'il marquait le non-sport consistant à s'entraîner sur une machine ultra-squat plus haute que la gymnastique - "Men's Fitness" a également félicité la force mentale et difficulté de la gymnastique. Même aujourd'hui, la conclusion de "Men's Fitness" conclut que peu de choses sont plus difficiles - ou plus d'un exercice corporel total - que de tourner en rond sur la barre fixe, de la renverser et de la saisir à nouveau..

Ou choisissez votre propre

Vous pouvez supprimer tous les votes contradictoires pour le squash, la boxe et la gymnastique - tous des candidats dignes - et choisir l’un d’eux ou quelque chose d’autre comme votre favori. Si vous aimez le football, l'aviron, le tennis ou les arts martiaux et que vous approchez votre sport préféré avec intensité, vous avez toutes les chances de réussir d'excellents exercices. Choisissez un sport en fonction de votre plaisir personnel et de vos objectifs, et n'hésitez pas à débattre avec les joueurs de football que le football est meilleur, ou les joueurs de football qui, selon vous, font vibrer le tennis.