Quelles températures d’eau suffisent-elles assez pour nager?
Ne demandez pas aux membres du Polar Bear Club de Coney Island à quel point il doit être chaud pour nager. Ces nageurs d’hiver se plongent dans l’océan Atlantique tous les dimanches de novembre à avril et se délectent du froid. Les températures de baignade sont une question de préférence - certaines personnes peuvent tolérer des températures beaucoup plus froides que d'autres. Les gens s'habituent même à nager dans l'Arctique sur de courtes distances. En général, une eau plus froide que 60 degrés Fahrenheit pose un danger pour les nageurs qui vont plus de deux heures.
thermomètre de piscine (Image: Fernando Soares / Hemera / Getty Images)Danger de l'eau froide
Après deux heures dans de l'eau à 60 degrés Fahrenheit, le risque de perte de conscience et de mort par noyade augmente jusqu'à 50%. Lorsque l'eau est froide, votre corps envoie plus de sang à votre coeur, loin des muscles de vos membres dont vous avez besoin pour nager. Vous pouvez tolérer la nage en eau froide plus longtemps en portant une combinaison, une casquette en néoprène, des gants et des bottines. Par exemple, USA Triathlon permet aux compétiteurs de porter une combinaison de plongée dans une eau d’une température inférieure à 78 degrés.
L'eau de la piscine
La United States Water Fitness Association suggère des températures spécifiques pour l’eau de piscine. Les enfants plus jeunes et les personnes âgées ont généralement besoin de températures plus clémentes allant de 84 à 94 degrés Fahrenheit, tandis que la température de la piscine pour adultes est de 85 à 89 degrés. Si vous nagez pour rester en forme, des températures plus fraîches de 78 à 84 degrés sont recommandées.
