Que doivent porter les hommes pour faire du Bikram Yoga?

Le yoga Bikram, parfois appelé «yoga chaud», est pratiqué dans des studios d’un minimum de 80 degrés Fahrenheit et ayant au moins 40% d’humidité. Cela signifie que votre tenue de yoga devra résister à la sueur et à l'humidité tout en vous permettant de rester à l'aise pendant que vous pratiquez. Les hommes peuvent avoir plus de difficulté que les femmes à trouver les vêtements de yoga Bikram appropriés. Utilisez des tissus légers qui évacuent la transpiration du corps.

Hauts

En raison de la chaleur extrême et de la transpiration inhérentes au yoga Bikram, vous constaterez qu’il est tout à fait normal de ne pas porter le chemise torse nu. Pratiquer sans une chemise permet un mouvement sans encombrement et un moyen de garder votre corps au frais pendant la pratique. Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de passer du maillot sans chemise à une classe d’autres yogis, commencez par des chemises en tissu ultra-performantes comme Dri-Fit ou Nike Sphere. Ils aideront à garder l'humidité loin du corps et ne deviendront pas lourds de sueur.

Bas

Le créateur du yoga Bikram, Bikram Choudhury, est souvent représenté vêtu d'un short pour la pratique et pas grand chose d'autre. Si vous avez peur de vous sentir exposé en classe, commencez par porter des shorts conçus pour l'eau, comme un maillot de bain ou un short de planche. Celles-ci vous permettront une plus grande liberté de mouvement tout en offrant une couverture suffisante, et elles ne deviendront pas lourdes de sueur dans la chaleur et l'humidité. Lorsque vous serez plus à l'aise en classe, vous pourrez choisir un short plus petit.

Chaussure

Le yoga Bikram est presque toujours pratiqué pieds nus. En raison de la chaleur, les chaussettes ne sont généralement pas recommandées. Si vous vous sentez plus à l'aise avec les chaussettes, portez une attention particulière aux chaussettes de yoga, qui ont une semelle plus collante et une construction plus légère que les chaussettes en coton traditionnelles.

Accessoires

Outre les vêtements appropriés, vous devrez apporter quelques extras à un cours de yoga Bikram. Vous aurez besoin d'un tapis de yoga de bonne qualité, avec un dessous collant. Ceci est particulièrement important si vous transpirez beaucoup, car vous pourriez glisser sur un tapis humide. Apportez une bouteille d'eau pour reconstituer le liquide que vous perdez par la transpiration et une serviette absorbante. Vous voudrez également changer de vêtements de ville confortables, sinon vous serez obligé de rentrer chez vous avec des vêtements d'entraînement en sueur.