Quels muscles fonctionne le biceps curl?

Les gros canons ont besoin de beaucoup de munitions, et la boucle du biceps vous donnera toutes les munitions dont vous avez besoin pour éliminer la compétition à la plage ou au gymnase. La courbure du biceps implique plus de muscles que vous ne le pensiez. Lorsque votre brachial, votre deltoïde, vos extenseurs et vos fléchisseurs sont engagés et travaillent à l’unisson, ils peuvent tous contribuer, non seulement à un ensemble de bras bien définis, mais également à des avant-bras et des épaules..

Biceps brachial

Votre muscle biceps brachial (tête longue) est attaché à votre omoplate (omoplate) à deux endroits. Cette configuration double est reflétée dans le nom biceps, qui signifie deux têtes. Il suit le long de l'os de votre bras (humérus) et est inséré par un tendon sur l'os de votre bras (rayon). Quand il se contracte, votre avant-bras est tiré vers le haut, votre bras se pliant au coude.

Brachialis et Brachioradialis

Votre muscle brachial se trouve sous le biceps brachial. C'est un long muscle qui fléchit le coude. Il relie votre os du bras supérieur (humérus) au long os de l'avant-bras (ulna). Votre muscle brachioradialis aide le brachial à fléchir le coude et relie l'os de l'humérus au court os du bras, appelé radius..

Muscle deltoïde

Votre muscle deltoïde est le muscle arrondi qui se courbe autour de la partie extérieure de votre épaule et de votre bras. Le muscle forme une forme de triangle, la partie large du triangle se fixant à l'omoplate et à la clavicule avant de s'étirer jusqu'à l'humérus. Le deltoïde est responsable de la torsion de votre bras et de son levage latéral.

Extenseurs de poignet

Plusieurs muscles extenseurs courent le long de votre avant-bras, reliant votre os du bras (humérus) à votre main via votre poignet. Parmi les muscles extenseurs du poignet, il y a le capri ulnaris; les digiti minimi (reliés à votre petit doigt); le digitorum; l'indicis (qui aide à allonger le poignet); le pollicis brevis (connecté à votre pouce); et le rétinaculum de la main, qui consiste en un groupe de fibres denses dans votre poignet.

Fléchisseurs

Les muscles fléchisseurs servent à réduire l'angle entre une paire d'os. Les muscles fléchisseurs utilisés dans un exercice de flexion du biceps relient votre coude à votre main, le long de votre avant-bras. Votre carpe radialis et votre carpe ulnaire montez votre poignet vers l'avant-bras pendant que vos muscles digitorum profundus et superficialis flexor relient l'os de votre avant-bras aux os de vos doigts, leur permettant de se courber.