Quels muscles un prédicateur exerce-t-il?

Que vous soyez amateur de fitness ou que vous aimez simplement rester en forme en vieillissant, les exercices de musculation peuvent être bénéfiques pour votre santé. Renforcer vos bras grâce à des exercices tels que des boucles de prédicateur présente de nombreux avantages au quotidien. Cet exercice n’est pas tout à fait la même chose que les boucles traditionnelles avec des haltères ou des haltères, qui ciblent vos biceps. En utilisant un banc de prédicateur, l'exercice cible un muscle différent.

Un homme chauve dans un tanktop effectue un curl curl dans un gymnase. (Image: dkotinsky / iStock / Getty Images)

Ciblez votre brachial

Que vous effectuiez la boucle du prédicateur avec un haltère ou un haltère, debout ou assis, le muscle cible de cet exercice est le muscle brachial, qui fait partie du biceps inférieur. Le brachial aide la flexion du coude.

Autres Muscles Help Out

Alors que les boucles du prédicateur ciblent vos muscles brachial, vous ne pouvez pas effectuer correctement cet exercice sans l'aide de certains autres muscles. Les muscles synergiques, qui jouent un rôle d’assistance, comprennent les biceps brachieux et les brachioradialis. Les muscles stabilisateurs, qui se contractent mais qui n’ont guère de mouvement, comprennent les fléchisseurs de poignet.