Quelle est la meilleure machine cardio pour le cul?

Le meilleur appareil de cardio-training pour développer et modeler vos fesses est une machine qui vous oblige à bouger vos cuisses et vos hanches. De nombreux appareils de ce type le font dans votre gymnase ou votre magasin local. Les muscles de vos fesses sont appelés vos fessiers, et les machines à utiliser pour développer et former ces muscles sont celles qui vous font bouger les cuisses en arrière et les sortir des hanches..

Les femmes dans un club de fitness utilisent des appareils elliptiques. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)

Murs et Echelles

Un moulin d'alpinisme ou un mur de marche simule les actions de l'escalade, ce qui implique l'amplitude de mouvement de vos cuisses et de vos hanches qui engage vos fessiers. Les variations sur cette machine cardio incluent le grimpeur, une machine qui simule le mouvement de monter une échelle, et le moulin à échelle, qui se trouve à un angle, vous obligeant à vous déplacer comme un chien ferait de monter des escaliers. L'avantage supplémentaire des trois machines est que vos genoux et vos épaules bénéficient également d'une séance d'entraînement..

Formation croisée pour réussir

Un vélo elliptique utilise plusieurs muscles à la fois, y compris les hanches et les cuisses. La machine est un mélange de courir et de monter des escaliers, avec le bonus supplémentaire d’attaquer le haut du corps. Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus doux qu'un moulin à papier ou un mur anti-roulement, cette machine est faite pour vous. Les variantes de cette machine incluent le planeur elliptique, le vélo elliptique et le vélo elliptique assis. Comme les tapis de course et les moulins d'altitude, les appareils elliptiques offrent les avantages d'un entraînement en appui, vous aidant à construire des os solides.

Frapper les pentes virtuelles

Pour faire du ski, il faut bouger les cuisses et engager les muscles des fesses. Une machine à ski offre le même entraînement cardiovasculaire difficile sans heurter les pentes. La machine est livrée avec ou sans rails, ce qui représente un plus grand défi. Quant au niveau de difficulté, il se situe quelque part entre le moulin grimpant et le vélo elliptique. Cela ne vous donnera pas l'entraînement complet du corps que les deux autres types de machines fournissent, mais vos cuisses et vos fesses seront presque exclusivement visés.

Escalade et patinage

Le monte-escalier et le stepmill sont des appareils de cardio-training qui simulent l'action de monter des escaliers. Ces deux appareils développeront vos fesses. L'exercice peut être difficile, mais vous pouvez régler les machines en fonction de la vitesse. Si vous aimez utiliser des machines à ski, mais que vous préférez quelque chose de plus doux, une machine à skate simule le mouvement du patinage sur glace. C'est un entraînement cardiovasculaire doux, mais votre cœur, vos cuisses, vos hanches et vos fesses sont tous engagés.