Qu'est-ce que l'hyperextension de la hanche?
Les articulations constituent le point de rencontre de deux os ou plus. Au niveau de l'articulation de la hanche, le fémur rencontre le bassin. En position debout, le fémur est suspendu directement au bassin. Cette position est l'extension de la hanche. Lorsque vous faites un pas, vous soulevez votre cuisse et placez votre jambe devant votre corps, diminuant ainsi l'angle entre le fémur et le bassin. Cette action fléchit l'articulation de la hanche. L'hyperextension fonctionne dans le sens opposé, le fémur dépassant la position droite et étendue pour se placer derrière le corps..
Docteur en train d'étirer la hanche du patient. (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)Muscles qui étendent la hanche
Pour déplacer la cuisse d'une position de flexion à une extension, vous utilisez vos extenseurs de hanche. Situés à l'arrière du corps, ces muscles incluent le grand fessier ainsi que les fibres supérieures des ischio-jambiers. Ces mêmes muscles déplacent la cuisse après l'extension en hyperextension. La faiblesse de ces muscles empêchera l'extension complète de la hanche.
Les muscles qui doivent s'étirer pour étendre la hanche
À mesure que les muscles de l'arrière de la hanche et de la cuisse se contractent pour étendre la hanche, les muscles de l'avant de la hanche doivent s'étirer. Le groupe musculaire principal devant s’étirer est l’optiopsoas, un fléchisseur puissant de la hanche. Un iliopsoas serré empêche l'extension de la hanche et tire le haut du bassin vers l'avant. Un bassin en pointe sollicite beaucoup les vertèbres lombaires et peut provoquer des douleurs lombaires et des mouvements inefficaces.
Restrictions dans la structure de la hanche
Outre les extenseurs de hanche faibles et les fléchisseurs de hanche serrés, il existe plusieurs ligaments qui limitent l'hyperextension de la hanche. Votre hanche a trois ligaments externes: le ligament ilio-fémoral, le ligament pubofémoral et le ligament ischiofémoral. L'une des principales fonctions de ces trois ligaments, mais en particulier du ligament ilio-fémoral, consiste à prévenir une hyperextension excessive de la hanche..
Degrés d'hyperextension
En raison des ligaments de la hanche, la plage normale d'hyperextension va de zéro à 15 degrés. Lorsque la jambe dépasse ce degré d'hyperextension, l'essentiel du mouvement provient de la colonne lombaire et non de la hanche elle-même. Pour neutraliser cette tendance, lorsque les thérapeutes évaluent le degré d'hyperextension de la hanche, ils stabilisent le bas du dos pour que tout le mouvement vienne de la hanche..
