Qu'est-ce que le Hot Fusion Yoga?

Lorsque vous parcourez les horaires de studio, vous pouvez rencontrer un cours intitulé "Hot Fusion Yoga" ou "Hot Power Fusion". Ce ne sont pas des traditions ou des pratiques établies anciennes, mais plutôt des mélanges de styles différents conçus par des instructeurs particuliers.

Attendez-vous à effectuer des salutations au soleil dans le yoga Hot Fusion. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Tous les cours Hot Fusion varient, mais ont une base en vinyasa, une pratique fluide du yoga qui relie les postures à la respiration, souvent au moyen de salutations au soleil. Vous trouverez peut-être une pincée du style traditionnel chaud Bikram à 26 positions, Ashtanga et Yin dans ces pratiques également..

En fin de compte, vous devrez demander au professeur et au propriétaire du studio à quoi s’attendre dans ces cours, ou simplement les expérimenter par vous-même..

Exemples populaires du style

CorePower Yoga, un studio comptant 160 studios répartis dans tout le pays, propose une classe appelée Hot Power Fusion. Cette classe allie la sensation et la chaleur du Hot yoga - pratiqué dans une pièce à plus de 100 degrés et avec au moins 40% d’humidité - aux mouvements et à l’intensité du Power yoga. Vous passerez à travers les salutations au soleil, ouvrirez vos hanches dans les postures du guerrier, équilibrerez des postures telles que Eagle et Stick, renforcirez votre noyau et ouvrirez vos muscles ischio-jambiers et vos épaules dans des prises plus passives à la fin du cours..

Hot Fusion Yoga est également un cours présenté à The Yoga Joint à Fort. Lauderdale, en Floride. Paige Held, une instructrice de yoga réputée, a conçu cette classe avec ses collègues pour qu'elle dure 75 minutes dans un espace chauffé. L'idée de la classe est de passer facilement d'une saleté au style vinyasa, de se tenir en équilibre, de s'asseoir dans une posture de Yin et de se terminer par la méditation. Le cours est conçu pour déstresser, décortiquer et inspirer les étudiants.

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Savansana termine sa pratique. (Image: jacoblund / iStock / Getty Images)

Quoi attendre

Comme le titre du cours l'indique, vous vous entraînerez dans une pièce chauffée. Habillez-vous en conséquence et apportez une serviette de yoga pour absorber la sueur. Ces serviettes sont minces, en microfibre absorbant l'humidité et munies de boutons d'accroche pour rester en place sur votre tapis. Les vêtements ajustés conçus pour le yoga vous conviendront le mieux, car des T-shirts amples pendent mal à l'aise et des boutons ou des fermetures à glissière pincés. Les tissus synthétiques qui tolèrent la transpiration sont supérieurs au coton.

Vous apprécierez peut-être d’avoir une certaine expérience du yoga avant de vous lancer dans un cours de Hot Fusion. Assistez à un cours de Hatha composé d'expressions douces des poses et d'une pratique fluide du vinyasa avant de vous diriger vers Hot Fusion. Ces cours vous donnent simplement les bases pour vous sentir bien et en sécurité dans votre pratique avant de vous lancer dans un nouveau défi..

Vous n'avez généralement pas besoin d'expérience en hot yoga classique pour assister à Hot Fusion; En fait, Hot Fusion peut être une excellente introduction pour vous de voir si vous aimez vraiment chaud.

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