Qu'est-ce qu'un ergomètre pour tapis d'escalier?

Bien qu’un ergomètre pour tapis d’escalier ressemble à un appareil d’exercice de haute technologie, c’est en fait un autre nom pour un monte-escalier ou un stepmill. Un ergomètre est un appareil d’exercice capable de mesurer votre rendement au travail. Un tapis roulant d'escalier est la combinaison d'un stepper standard et d'un tapis roulant. Le résultat est un stepmill.

Un tapis roulant d'escalier dans une salle de sport. (Image: robertcicchetti / iStock / Getty Images)

Identification

Un stepper régulier se compose de deux pédales hydrauliques que vous poussez de haut en bas comme si vous montiez des escaliers. Un tapis roulant d'escalier, ou stepmill, combine l'action de pas à pas d'un stepper et le tapis roulant d'un tapis de course. La bande de roulement sur un stepmill couvre une série d'escaliers qui tournent à travers la machine. Vous montez les escaliers pendant qu'ils descendent. C'est comme marcher dans un escalator qui descend.

Une fonction

Les ergomètres pour tapis d'escalier permettent un entraînement cardiovasculaire intense. Vous pouvez régler la vitesse de rotation des pas pour augmenter ou diminuer l’intensité de votre entraînement. Si vous utilisez habituellement un tapis de course, un vélo elliptique ou un vélo d'appartement pour votre exercice cardio, vous constaterez qu'un tapis de course d'escalier peut vous offrir une séance de cardio plus difficile et un entraînement intense du bas du corps. Si vous n’êtes pas habitué à monter des escaliers, il vous faudra peut-être un peu de temps pour développer votre endurance..

Ergomètre

Un ergomètre mesure votre rendement au travail. Un ergomètre de haute technologie peut mesurer votre tension artérielle et votre consommation d’oxygène, mais un ergomètre de base est un appareil de fitness fournissant des données d’entraînement de base, telles que la durée de vos exercices, la distance parcourue, les calories brûlées et la vitesse. Un ergomètre pour tapis de course d'escalier est un stepmill avec une console qui affiche des informations sur votre entraînement. Certaines machines comprennent également un moniteur de fréquence cardiaque et un programme d'évaluation de la condition physique.

Considérations

Bien qu’un ergomètre sur tapis d’escalier puisse fournir un entraînement cardiovasculaire intense, vous diminuerez l’efficacité de la machine si vous ne l’utilisez pas correctement. Tenez-vous debout et utilisez les poignées uniquement si vous avez besoin d'équilibre. Se pencher sur les poignées diminue le nombre de calories que vous brûlez pendant les séances d’entraînement. Si vous avez des problèmes au genou ou à la hanche, un marchepied peut aggraver votre état. Consultez votre médecin avant d'utiliser un ergomètre pour tapis de course d'escalier.