Qu'est-ce qu'un costume de squat?

L'un des exercices de powerlifting de base, le squat vous oblige à soutenir une lourde barre à la hauteur de vos épaules, abaisser vos hanches dans une position de squat profond, puis à vous relever. Les squats renforcent les cuisses et la force des jambes tout en sollicitant tout le corps, ce qui renforce les os, les tendons et les muscles. Les poids lourds accroupis peuvent être si pénibles que les powerlifters portent souvent un uniforme spécial appelé costume de squat.

Un bodybuilder mâle assis dans un vestiaire. (Image: nickp37 / iStock / Getty Images)

Style

Un costume de squat ressemble à un maillot de lutteur et consiste en un seul morceau. La combinaison de squat a des jambes courtes qui s'étendent jusqu'au bas des cuisses et de fines bretelles s'enroulant autour des épaules. Les sangles laissent les bras et la majeure partie de la poitrine complètement découverts et concentrent la compression sur les hanches et le bas du corps. Certaines combinaisons de squat utilisent un système de verrouillage semblable à du velcro pour fixer les bretelles, ce qui facilite l'ajustement parfait.

Une fonction

Les haltérophiles portent des combinaisons de squat pour recevoir un soutien supplémentaire lorsqu'ils soulèvent des poids extrêmement lourds. La combinaison sert à comprimer le corps et à maintenir les hanches bien alignées. En raison de leur ajustement inconfortable, les powerlifters ne portent que des combinaisons de squat lors des derniers jours précédant la compétition. Pendant la compétition, utiliser une combinaison de squat aide à déplacer le poids maximum. Les Powerlifters estiment qu'un costume de squat peut ajouter jusqu'à 50 livres. à n'importe quel ascenseur. Les combinaisons peuvent être si bénéfiques que les enregistrements d'haltérophilie indiquent si l'athlète a effectué l'ascenseur avec une combinaison ou non, ce qui signifie sans l'aide d'une combinaison..

Caractéristiques

Les fabricants construisent des combinaisons à partir d'une variété de matériaux de compression, toutes conçues pour offrir le meilleur ajustement possible. De nombreuses combinaisons comportent un matériau à double et à trois épaisseurs avec des coutures robustes permettant de créer un système de harnais interne pour un soutien optimal. Les costumes trapus doivent être rigides et fermes contre le corps.

Considérations

Les tenues de squat doivent être extrêmement serrées, même inconfortablement. Le port d'un costume peut entraîner des ecchymoses autour des hanches et des cuisses. Aucune contusion ne signifie en réalité que la combinaison n'est pas assez serrée. Les costumes de squat affecteront votre forme. Les nouveaux utilisateurs de vêtements de squat ralentissent souvent inconsciemment leur taux de descente ou commencent à se pencher en avant plutôt que de s’accroupir, ce qui nuit à leur remontée. A cause de cet ajustement nécessaire, mettez-vous à l'aise en portant votre combinaison de squat avant de l'enfiler pour la compétition.

Attention

Vérifiez toujours que votre combinaison de squat ne présente aucune déchirure, déchirure ou défaut structurel avant de la soulever. Le stress intense lié au squat de plusieurs centaines de kilos peut provoquer l’extinction de combinaisons de squat endommagées, entraînant une perte soudaine de soutien. Perdre la rigidité de la combinaison pendant une course peut vous déséquilibrer ou compromettre votre concentration mentale, entraînant des blessures.