Que se passe-t-il si je continue à courir même si j'ai des attelles tibias?

Les attelles du tibia, ou syndrome de stress tibial médial, sont des blessures courantes chez les coureurs. Les symptômes incluent une sensibilité au tibia, ou un tibia, et des douleurs aiguës dans cette zone lors de la course. Ils développent souvent des problèmes chroniques ou récurrents, car ils sont lents à guérir et facilement re-blessés, une mauvaise combinaison.

Une femme sur une piste tenant sa jambe douloureuse. (Image: Tomwang112 / iStock / Getty Images)

Que sont les attelles de shin?

Le muscle principal du tibial antérieur est la principale zone lésée par des attelles tibiales. Lorsque vous courez ou marchez, vous utilisez ce muscle pour empêcher votre pied de gifler lorsque vous vous retrouvez sur le talon. Le muscle agit comme un frein pour votre pied et chaque pas provoque une secousse du muscle, explique le site Web de la Clinique des blessures sportives. La blessure n'est pas au muscle mais aux attachements entre le muscle et l'os.

Pourquoi ils sont lents à guérir

Le muscle est attaché au périoste, le tissu fin, dur et transparent qui recouvre tous les os. Le périoste est attaché à l'os par de multiples ligaments minuscules. Le mouvement saccadé de la course provoque la déchirure de ces ligaments et leur séparation de l'os. Cela ressemble plus à une entorse qu'à une souche musculaire et pour cette raison, il est plus lent à guérir. Il est également facilement blessé à nouveau, car nous utilisons ce muscle chaque fois que nous marchons..

Pourquoi ne pas continuer à courir

Pendant que la blessure guérit, votre corps crée un tissu cicatriciel qui colmate la déchirure et maintient le périoste sur l'os. Chaque nouvelle blessure fait déchirer ce tissu cicatriciel et vous devez en faire plus. Plus le tissu cicatriciel formé dans la région est faible, plus la réparation finale est faible. Cela signifie qu’il sera plus facilement blessé à l’avenir et que vous devrez peut-être recommencer tout le processus de guérison..

La prévention

Si vous avez des attelles de tibia, vous devez être sérieux dans leur traitement - et encore plus sérieux dans leur prévention. La glace, les enveloppements de compression, les massages et l’étirement des muscles de la jambe peuvent être utiles. Si votre cas ne répond pas à ce type de soins conservateurs, vous devriez faire appel à un médecin, un chiropracteur ou un thérapeute spécialisé dans le sport..