Quel aliment est bon pour une personne atteinte de bradycardie?

La bradycardie est un rythme cardiaque plus lent que la normale. Un pouls inférieur à 60 battements par minute est généralement considéré comme une source de préoccupation, bien que certains jeunes et des athlètes entraînés puissent avoir un pouls lent en raison de leur forme physique. La bradycardie peut être due à un certain nombre de raisons, telles que maladie cardiaque, vieillissement ou problèmes liés au système électrique du cœur, mais dans certains cas, la raison peut ne pas être claire. Votre régime alimentaire peut jouer un rôle dans la bradycardie. Consultez un médecin ou un diététicien pour déterminer le meilleur régime pour votre condition..

Deux bananes mûres sur une table en bois. (Image: pkstock / iStock / Getty Images)

Un régime sain

Il est important de manger sainement si vous avez une bradycardie. Pour une bonne santé cardiaque, votre régime alimentaire doit être pauvre en graisses et contenir beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Vous devriez manger suffisamment de calories pour maintenir votre poids normal; l'embonpoint peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Si vous avez une bradycardie, vous devriez boire de l'alcool avec modération, car une forte consommation d'alcool peut aggraver la situation..

Calories totales

Bien que la perte de poids puisse être recommandée si vous êtes en surpoids et que vous avez une bradycardie, il est important de ne pas diminuer votre apport calorique total. Un article paru dans le numéro de septembre 1995 de «Presse médicale» rapportait que des adolescents participant à un programme d'amaigrissement développaient une bradycardie. Les adolescents mangeaient moins de 1 350 calories par jour. Les chercheurs ont noté que les régimes à très faible teneur en calories sont connus pour causer la bradycardie. Les viandes maigres, les produits laitiers, les œufs et la volaille sont un bon choix de protéines. L'huile d'olive est une bonne source de graisses mono-saturées, tandis que les fruits et légumes fournissent des glucides, des vitamines et des minéraux..

Électrolytes

Les électrolytes sont des minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium pouvant porter une charge électrique. Ils sont nécessaires à une activité cardiaque appropriée. Des carences ou un excès de sodium et de potassium peuvent provoquer des arythmies cardiaques - des modifications du schéma ou de la vitesse des battements cardiaques. Si votre taux de sodium dans le sang est bas, votre médecin peut limiter votre consommation de liquide. Si votre taux de potassium dans le sang est élevé, évitez les aliments riches en potassium, tels que les bananes, les courges et les haricots de Lima..

Grains entiers

Les grains entiers sont un autre groupe d'aliments qui peuvent améliorer la santé de votre cœur. Les grains entiers peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque, diminuer votre cholestérol et vous aider à perdre de la graisse abdominale, selon Johns Hopkins Medicine. Les grains entiers contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants, ainsi que le son, qui est riche en fibres. Les fibres solubles abaissent le cholestérol et les fibres insolubles vous font sentir rassasié, vous avez donc tendance à manger moins. Les grains entiers comprennent également les sels minéraux de sodium et de potassium, qui sont importants pour une personne atteinte de bradycardie. Choisissez de l'avoine entière, du blé, du riz brun, du boulgour ou du sarrasin.