Qu'est-ce que la marche par temps de gel fait sur vos poumons?

On dit que le gel peut vous refroidir. Non seulement votre corps se sent mal à l'aise par mauvais temps, mais vos poumons sont également affectés lorsque la température gèle. Les poumons fonctionnent mieux par temps chaud et humide. Lorsque vous vous aventurez à l'extérieur par temps glacial, vous aurez peut-être du mal à respirer. Les symptômes s'aggravent si vous avez une maladie pulmonaire. La meilleure chose à faire est de rester à l'intérieur, mais vous pouvez prendre certaines mesures si vous devez vous aventurer dehors quand il fait très froid. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur à la poitrine.

Une famille explore les sites extérieurs à la ville par temps glacial. (Image: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Effets

Vos poumons ont besoin d'air chaud et humide pour fonctionner. Lorsque vous respirez par le nez, l'oxygène peut se réchauffer légèrement avant d'atteindre les poumons. En respirant de l'air froid par le nez ou par la bouche, vos voies respiratoires se contractent. L'air que vous respirez par temps de gel manque d'humidité pour lubrifier les bronches. Des difficultés respiratoires apparaissent lorsque vos voies respiratoires se resserrent. Certains symptômes comprennent la bouche sèche, la respiration sifflante, la toux et l'essoufflement.

Exercice

L'exercice aggrave les effets du gel sur les poumons. Lorsque vous faites de l'exercice, vous êtes plus susceptible d'inspirer par la bouche pour obtenir de l'oxygène. L'Académie américaine des allergies, de l'asthme et de l'immunologie explique que respirer par la bouche par temps froid peut exposer vos poumons à l'air sec et froid. Pour cette raison, les sports par temps froid sont plus susceptibles de causer des problèmes pulmonaires. Exemples: hockey sur glace, patinage artistique, snowboard et ski.

Complications

Si vous avez une maladie respiratoire, telle que l'asthme ou l'emphysème, vous présentez un risque accru de développer des symptômes liés au gel. L'asthme provoque l'inflammation et la constriction de vos bronches. Le temps froid aggrave la constriction bronchique; par conséquent, vos symptômes d’asthme et d’emphysème sont probablement plus fréquents pendant les mois d’hiver. Selon l'Académie américaine des allergies, de l'asthme et de l'immunologie, les symptômes de l'asthme provoqués par l'exercice surviennent exclusivement après un entraînement. Si vous avez une maladie respiratoire, il est préférable de faire de l'exercice à l'intérieur par temps froid..

Prévention / Solution

Vous pouvez prendre des mesures pour contrer les effets du froid sur vos poumons. Lorsque vous êtes à l'extérieur, la clinique Mayo recommande de respirer par le nez et non par la bouche. L'air respiré par votre nez aura une chance de se réchauffer avant d'entrer dans vos poumons. Si vous restez à l’extérieur pendant une période prolongée, portez un masque à air froid. Lorsque vous arrivez à la maison, assurez-vous de brancher un humidificateur. Les patients souffrant d'asthme et d'emphysème doivent prendre des mesures supplémentaires pour prévenir les symptômes par temps extrêmement froid. Assurez-vous de prendre tous les médicaments recommandés et consultez votre médecin si vos symptômes s'aggravent. Ne restez pas à l'extérieur pendant une période prolongée si vous ressentez une sensation d'oppression thoracique, une respiration sifflante et des difficultés respiratoires.