Quelles sont les causes de la douleur à la genouillère en marchant?
La douleur à la rotule, également appelée douleur fémoro-patellaire, frappe les personnes de tous les âges. Certaines personnes remarquent des douleurs aux deux genoux, tandis que chez d'autres, elles ne sont reléguées qu'à une jambe. Bien que la cause exacte soit souvent inconnue, cela ne signifie pas que vous devez souffrir d'une articulation douloureuse. Vous pouvez essayer beaucoup de choses qui pourraient soulager la douleur à court et à long terme..
Les douleurs au genou peuvent rendre la marche difficile. (Image: seb_ra / iStock / Getty Images)Causes potentielles
La cause de la douleur à la rotule n'est souvent pas identifiée. Dans certains cas, une blessure ou une utilisation excessive peut affaiblir le cartilage sous la rotule, provoquant une douleur sourde qui s'aggrave lorsque vous descendez, descendez ou montez des escaliers, ou lorsque vous tendez la jambe et que vous marchez après une certaine position assise. Un coup sur la rotule, comme lors d’une activité sportive, peut également désaxer le cartilage et causer ce type de douleur. Certaines formes d'arthrite affaiblissent également le cartilage sous la rotule, ce qui provoque une douleur qui peut s'intensifier même lors d'activités simples, telles que la marche..
Solutions immédiates
Si vous ressentez une douleur au genou, évitez les activités à impact élevé jusqu'à ce que la douleur s'atténue et que le genou guérisse. Après la marche, vous pouvez mettre de la glace sur le genou pendant 20 minutes pour réduire l'inflammation et la douleur. Vous pouvez également prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou l'acétaminophène, pour soulager la douleur et la raideur. Les injections de corticostéroïdes peuvent également arrêter temporairement la douleur à la rotule chez certains patients.
Solutions à long terme
Si on détermine que l’arthrite est la cause de votre douleur à la rotule, vous pourrez peut-être recevoir des injections de médicaments qui diminuent la réponse immunitaire, atténuent l’inflammation et arrêtent les lésions articulaires. Selon la cause de la douleur à la rotule, votre médecin pourrait vous recommander une intervention chirurgicale pour remédier au problème sous-jacent. Certains types de chirurgie dont vous pourriez avoir besoin incluent une greffe de cartilage d'une autre partie du corps sous la rotule ou une opération pour réaligner votre rotule afin de réduire les frictions sous celle-ci. En cas de dommages graves, votre médecin pourrait vous recommander un remplacement total du genou..
La prévention
Pour prévenir de futurs épisodes de douleur à la rotule, vous devriez travailler pour prendre soin de vos genoux et développer vos jambes pour les soutenir efficacement. Les exercices à faible impact, tels que la natation ou le vélo stationnaire, renforcent les muscles autour du genou sans stresser l'articulation. Vous pouvez également mettre en place un programme d’entraînement comprenant des étirements, car les étirements réduisent la pression exercée sur le genou. Demandez à votre médecin quelles sont les meilleures formes d’exercice pour vous avant de commencer seul un programme d’exercice..
