Quels sont les avantages du longboard pour la santé?

Le longboard est le sport du surf, du skateboard ou du snowboard. Les patineurs de longboard utilisent leurs planches pour la croisière, la course, le transport et les cascades. Certains patineurs diraient que c'est addictif. Mais le plaisir que procure le longboard garde ses participants engagés et motivés. C'est un ingrédient clé du succès à long terme de tout régime de conditionnement physique. En fait, profiter de votre séance d’entraînement augmente vos chances de persévérer..

Les longboards ont tendance à fonctionner beaucoup mieux que les skateboards ordinaires pour le transport horizontal. (Image: Ryan McVay / Vision numérique / Getty Images)

Longboard

Comme tous les sports de glisse, le longboard a ses origines dans le surf. Au cours des années 1950, le patinage de planche était considéré comme un sport unique. Dans les années 1990, il était passé à deux disciplines distinctes: le skateboard et le longboard. Contrairement au skateboard, qui se concentre principalement sur les pentes et les pentes, le longboard implique également des déplacements importants en croisière. En plus d’être simplement agréable, le longboard est une forme d’exercice stimulant qui présente de nombreux avantages pour la santé..

Cardio

Le conditionnement cardiovasculaire est l’un des principaux avantages du longboard pour la santé. En tant que sport cardio, les sports de glisse sont un bon moyen d’obtenir une dose régulière d’activité aérobique, de renforcer votre cœur et d’accroître votre capacité pulmonaire. Les patineurs qui se poussent sur un longboard, sur un terrain plat ou sur des collines escarpées, bénéficient d'un excellent entraînement cardiovasculaire. Longboard régulièrement peut vous aider à construire des niveaux impressionnants d'endurance.

Des trucs

Les astuces, les sauts et les acrobaties ajoutent encore à l'aspect fitness du longboard. La plupart des cascades exigent beaucoup de vitesse et les patineurs doivent travailler dur pour atteindre et maintenir cette vitesse. Les squats, les postures et les sauts exigent un conditionnement musculaire solide grâce à une gamme complète de mouvements, ce qui ajoute à l'entraînement. En plus du conditionnement cardiovasculaire, les cascades ajoutent d'autres éléments de forme physique au longboard. Les cascades et les sauts vous aident à développer explosivité, équilibre, coordination et chronométrage, autant d’importants pour le sport ainsi que pour la forme physique en général..

Force et flexibilité

Votre flexibilité peut également améliorer considérablement le longboard. Beaucoup de gens oublient l'aspect flexibilité de l'exercice; il est souvent éclipsé par le conditionnement cardiovasculaire et l'entraînement en force musculaire. Mais la capacité d'étirer et de muscler de manière dynamique les muscles vous aide à vous déplacer plus efficacement et plus efficacement. Le longboard, avec ses éclats d’exercices intenses entrecoupés de périodes d’efforts plus modérés, vous aide à développer cette souplesse dynamique et cette puissance.