Chaussures de marche contre. Chaussures de cross-training

Les chaussures sont essentielles à vos activités quotidiennes. Avoir les bonnes chaussures peut faire toute la différence dans la façon dont vos pieds, jambes et dos se sentent quand vous travaillez. Les chaussures de marche et de cross-training étant conçues différemment, il est donc important de choisir une chaussure adaptée au sport ou à l'activité que vous envisagez de pratiquer. Les chaussures de cross-training sont plus économiques que d'acheter des chaussures désignées pour chaque sport. chaussures si vous faites une activité particulière, comme la marche, plus de deux fois par semaine.

Pieds d'une femme marchant sur des pierres (Image: BAaAej Ayjak / iStock / Getty Images)

Chaussures de marche

Les chaussures de marche sont conçues spécifiquement pour la marche et doivent être utilisées uniquement à cette fin, et non dans aucun autre sport. En tant que marcheur, vous aurez besoin d’un talon bas et arrondi qui offre un bon soutien. Vous voulez également une chaussure qui pèse peu et permet à votre pied de respirer. Vous souhaiterez peut-être un atterrissage en douceur dans vos chaussures, mais n'exagérez pas l'épaisseur de la semelle, car vous souhaitez qu'elle reste flexible, en particulier au niveau des orteils où votre pied se plie naturellement. Les marcheurs ont besoin de semelles plus minces que les coureurs, car leur impact pied-à-terre n'est pas aussi important que celui des coureurs. Ces chaussures ont le plus d'amorti dans le talon de la chaussure, où votre pied frappe pendant que vous marchez. Les chaussures de marche ont tendance à être construites pour des surfaces uniformes, pas pour la randonnée.

Chaussures de cross-training

Les chaussures de cross-training sont faites pour la polyvalence. Ces chaussures sont conçues pour pouvoir être portées confortablement pour de nombreuses activités. Elles sont respirantes, mais peuvent être plus lourdes que des chaussures configurées dans un but spécifique, en raison de leur conception polyvalente. Ces chaussures auront tendance à avoir une semelle plus épaisse et plus lourde que les chaussures de marche, ce qui peut également la rendre plus rigide. Les entraîneurs croisés ont généralement plus de soutien que les chaussures de marche et sont conçus pour répondre à un certain nombre d'exigences physiques. Il se peut que vous n’ayez pas besoin ou ne souhaitiez pas tous les ajouts qu’une chaussure cross-trainer porte dans votre chaussure de marche. Toutefois, si vous envisagez de marcher sur un sentier, les chaussures d’entraînement croisé sont plus susceptibles d’être construites pour une multitude de surfaces que les chaussures de marche..

Où acheter

En ce qui concerne les chaussures de sport, l'American Academy of Podiatric Sports Medicine vous recommande de vous laisser faire par un détaillant de chaussures de bonne réputation. Vous aurez peut-être besoin d'un certain type de chaussure en fonction de votre démarche, de votre amplitude de mouvement, de votre cambrure et de votre pied. Les petits magasins spécialisés ont souvent l'expérience nécessaire pour vous accompagner avec la bonne chaussure. Si vous avez des antécédents de blessures au pied, consultez un podologue spécialisé en médecine sportive avant de vous acheter des chaussures. un podologue évaluera votre type de pied et fera des recommandations spécifiques.

Achats

Lorsque vous magasinez pour vos nouvelles chaussures, apportez le bon équipement. Apportez les chaussettes que vous porterez lors de l’utilisation des chaussures et des inserts spéciaux, le cas échéant. Notez que vos pieds gonflent au fur et à mesure que vous les portez longtemps, il est donc préférable d'aller faire des emplettes à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont à leur maximum. Ignorer la taille, et aller avec ce qui se sent le plus à l'aise. Selon le type de chaussure et la marque, il se peut que vous deviez monter ou descendre d'une demi-pointure ou plus par rapport à votre pointure habituelle. Enfin, effectuez réellement l'activité désirée dans la chaussure tout en restant dans le magasin..

Sélection de chaussures

Lorsque vous choisissez vos chaussures, assurez-vous de disposer de suffisamment de place pour vos orteils. Vos chaussures doivent être ajustées avec la largeur de l'index entre le bout le plus long et le bout de la chaussure. Votre talon doit être stable et ne pas pouvoir glisser dans la chaussure. Vérifiez que les chaussures ne présentent pas de défauts apparents tels que des déchirures et des coutures inappropriées.