Cuisse fait mal après avoir taper dans un ballon

Si vous avez mal à la cuisse après avoir botté le ballon, vous souffrez peut-être de douleurs musculaires à l'aine ou de quadriceps. Une entorse à l'aine se fait sentir à l'intérieur de la cuisse, tandis qu'une entorse au quadriceps se fera sentir à l'avant de la cuisse. Un échauffement et une récupération appropriés peuvent aider à prévenir les blessures à la cuisse liées au football et à d'autres sports. Si la douleur persiste longtemps après avoir fini de donner des coups de pied et d'avoir reposé votre jambe, vous devrez peut-être consulter un médecin pour déterminer si votre blessure ou votre condition nécessite un traitement..

Blessure à l'aine

Les longs adducteurs sont des muscles situés à l'intérieur de la cuisse, également appelés aines, et leur tâche principale est de tirer la jambe vers le haut, comme dans l'action consistant à taper dans un ballon. Si vous contractez les muscles adducteurs en frappant une balle, vous pouvez ressentir une douleur vive à l'intérieur de la cuisse, indiquant une possible déchirure des muscles où ils se connectent aux tendons. La douleur qui se manifeste progressivement dans l'aine peut être un signe de fatigue chronique des adducteurs. Taper dans un ballon et courir peuvent simplement aggraver une blessure de longue date..

Quadriceps Strain

Les quadriceps sont constitués de quatre muscles situés à l'avant de la cuisse. Bien qu'ils comptent parmi les muscles les plus gros et les plus puissants du corps, ils restent vulnérables aux blessures sportives. Le simple fait de taper dans un ballon avec une foulée raccourcie ou une foulée trop forte en faisant du sport peut fatiguer ou même déchirer le quadriceps. Les lésions du quadriceps qui sont compliquées par des tensions musculaires au dos ou aux hanches peuvent prendre plus longtemps à guérir.

La prévention

Avant de pratiquer un sport qui consiste à taper dans un ballon, que ce soit au football, au football américain ou même au kickball, vous devez étirer les muscles de vos jambes et vous échauffer avec un léger jogging. S'étirer après avoir joué peut également aider à empêcher vos muscles de se contracter. Faites attention à la sensation de vos muscles pendant et après les coups de pied et la course. Si vous vous sentez souvent mal, vous développez peut-être une fatigue musculaire chronique des cuisses, qui devrait être évaluée à l'aide d'une IRM. Faites en sorte que toute blessure soit vérifiée le plus tôt possible, pour vous aider à prévenir d'autres dommages et inconfort.

Traitement

Le traitement initial pour toutes les souches de la cuisse implique du repos et de la glace. Si la douleur disparaît avec ce traitement conservateur, vous pouvez alors commencer à marcher ou à faire du jogging légèrement pour tester la réaction de vos muscles. Si les tensions musculaires sont en réalité des déchirures plus graves et que la douleur ne s'améliore pas au repos, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les muscles ou les tendons déchirés..