Les avantages et inconvénients de la boxe

Adopter le sport de la boxe peut changer votre vie de nombreuses façons. La boxe constitue un entraînement stimulant pour tout votre corps et peut avoir plusieurs avantages physiques et émotionnels. Une vie dans le sport, cependant, n'est pas sans risques. Parce que la boxe est un sport de contact, ses inconvénients sont liés aux dégâts physiques que le sport peut infliger à votre corps et à votre esprit..

Des entraînements réguliers de boxe peuvent renforcer votre corps et augmenter votre confiance en vous. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Construire un corps sain et en forme

L'entraînement à la boxe peut transformer votre corps. Plusieurs éléments d’un entraînement de boxe standard, notamment la course à pied, la corde à sauter, le sac lourd et le combat, peuvent vous aider à brûler des centaines de calories en peu de temps. Ces activités peuvent vous aider à perdre du poids ou à éviter de prendre du poids. La boxe renforce également les muscles de votre corps et améliore votre condition physique cardiovasculaire. L'endurance améliorée et les muscles plus forts que vous développez se traduisent efficacement dans la vie en dehors du cercle, ce qui vous permet d'effectuer des mouvements de tous les jours avec de l'énergie et de réduire les risques de blessures..

Coup de poing le stress

Au-delà des nombreux avantages physiques de la boxe, il est impossible d'écarter les avantages émotionnels de cette forme d'exercice. Comme pour beaucoup d’activités physiques, la boxe peut rapidement vous aider à oublier le stress de la journée et à vider votre esprit. En construisant votre corps, vous pouvez faire l'expérience d'une estime de soi accrue et d'un niveau de confiance plus élevé. Par exemple, si vous voyagez seul la nuit dans le métro, être adepte de la boxe peut vous rendre moins nerveux..

Se préparer aux bosses et aux bleus

Un entraînement de boxe en solo peut améliorer votre santé, mais une fois que vous ajoutez des exercices de contact, tels que le sparring à vos visites au gymnase, vous augmentez vos risques de blessures. Un inconvénient important de la boxe est la variété de blessures liées au contact que vous pouvez subir. Même en portant une protection de la tête et de la bouche, le sparring et la compétition peuvent entraîner des blessures mineures telles que des ecchymoses et des lèvres fendues et des blessures plus graves telles que des fractures et des commotions cérébrales. Toutes les blessures liées à la boxe ne surviennent pas à la suite d'une collision. Beaucoup de boxeurs se cassent les doigts et développent des blessures au poignet.

Les traumatismes répétés sont une préoccupation majeure

Les blessures à court terme à la boxe guérissent avec le temps, mais le bilan à long terme de ce sport est un inconvénient majeur. Les traumatismes répétés que les boxeurs subissent dans le ring peuvent affecter gravement leur qualité de vie dans les années qui suivent leur retraite. La démence pugilistica, plus connue sous le nom de «coup de poing saoul», est un trouble du cerveau résultant de coups répétés à la tête. De nombreux anciens boxeurs, y compris Muhammad Ali, ont subi les effets neurologiques du bilan physique de ce sport.