La bonne façon d'utiliser une canne

Une canne de marche est utile si vous avez une jambe faible ou blessée ou si vous avez des problèmes d’équilibre mineurs. Une mauvaise utilisation d'une canne peut vous déséquilibrer. Utiliser correctement une canne rend la marche plus sûre et moins douloureuse.

Étape 1

Réglez la hauteur de votre canne si vous avez un modèle ajustable. Lorsque vous tenez la canne directement à côté de votre corps, le dessus de la canne doit être au même niveau que votre poignet..

Étape 2

Saisissez la canne avec la main qui se trouve du côté opposé de votre jambe blessée ou faible. Pour bien saisir la poignée, votre pouce doit être face à votre corps et le dos de votre main doit être tourné vers vous..

Étape 3

Faites pivoter la canne vers l'avant lorsque vous avancez simultanément avec la jambe adverse. La canne et votre pied doivent toucher le sol en même temps. Faites de petits pas pendant que la canne et votre jambe travaillent ensemble à l'unisson. De petites étapes vous aident à maintenir l'équilibre.

Étape 4

Montez les escaliers en montant d'abord avec votre bonne jambe. Tenez la main courante, s'il y en a une, avec la main qui ne tient pas la canne. Placez ensuite votre canne sur le marchepied en la tenant par la main opposée à la jambe blessée. Montez avec votre jambe faible tout en vous appuyant sur votre canne pour plus de force et de poids.

Étape 5

Descendez les escaliers en plaçant votre canne en avant sur la marche en face de vous. La canne doit être tenue avec la main opposée à la jambe blessée ou faible. Faites un pas en avant avec votre jambe blessée, en vous appuyant sur la canne pour plus de force et de force. Puis descendez avec votre jambe forte.

Pointe

Pour obtenir de meilleurs résultats, faites ajuster votre canne à votre taille par un thérapeute physique. Un kinésithérapeute peut également vous donner une formation pratique et des conseils sur l’utilisation d’une canne.

Avec la pratique, une canne devient plus facile à utiliser.

Attention

Vérifiez la pointe en caoutchouc au bas de votre canne tous les jours pour vous assurer qu'elle est en bon état. Un bout en caoutchouc usé ou manquant peut vous faire glisser et tomber. Remplacez la pointe en caoutchouc si elle manque, si la bande de roulement est usée ou si la pointe est déchirée..