Les nombreux avantages des poignées pour la santé
En regardant un enfant surgir dans un poirier et redescendre sur un terrain de jeu, vous risquez de voir un large sourire: les avantages d'un poirier espiègle sont immédiatement évidents pour un enfant. Que ce soit en jeu, en gymnastique ou en yoga, les repose-mains inversent le corps et aident à inverser les effets néfastes de la gravité.
Les repose-mains peuvent aider à soulager la dépression mineure, selon "Yoga Journal". (Image: John Lund / Sam Diephuis / Images Blend / Getty Images)Stimule le système endocrinien
Les repose-mains sont considérés comme des élévations dans le système de yoga parce que la tête est plus basse que le cœur dans la pose finale. Handstand, ou Adho Mukha Vrkasana, aide à stimuler l'ensemble du système endocrinien, selon Pam Werner du Sun and Moon Yoga Studio à Fairfax, en Virginie. Une fois que le corps est retourné avec les pieds en haut et la tête la plus proche du sol, le sang est transféré à la tête. Cela stimule la glande pituitaire dans la tête, ce qui aide le point de consigne pour un poids santé. L'inversion apporte du sang aux glandes thyroïdiennes pour aider à réguler la production de T3 et de T4, ce qui affecte également le métabolisme. Handstand achemine le sang vers les glandes surrénales pour aider à réduire la production de cortisol, «l'hormone du stress» qui est libérée lorsque nous sommes à une heure limite ou que nous traversons un trafic dense. Sans contrôle, certaines personnes sont épuisées par la surrénale si elles ne parviennent pas à calmer cette réaction normale à des situations stressantes..
Développe la force du haut du corps
Selon B.K.S., les repose-mains ont besoin de la force du haut du corps, ce qui développera les muscles volumineux utilisés pour le soutenir. Iyengar, le vénérable fondateur du yoga Iyengar, a pratiqué dans le monde entier. Ceux-ci incluent le pectoral majeur de la poitrine, le devant des épaules, les deltoïdes antérieurs et le dos des épaules, les deltoïdes postérieurs. Vous développez également la force musculaire des gros muscles du dos: latissimus et trapèzes..
Aide à soulager la dépression mineure
Selon "Yoga Journal", les repose-mains sont un remède bien connu dans les cercles de yoga. Ils peuvent contribuer à réduire la dépression mineure. En amenant le sang à la tête, vous pouvez souvent soulager un mal de tête mineur, améliorer la digestion et l'élimination. La raison en est que la gravité apporte du sang - et de l'oxygène à la tête, qui est normalement debout et penchée en avant à un certain degré, ce qui peut créer une légère fatigue du cou. Au cours des repose-mains, le petit et le gros intestin sont également inversés et l'action de l'inversion peut aider à soulager les irrégularités en déplaçant leur contenu. L'inversion exerce également une pression sur la valvule iléo-cécale, ce qui peut aider à la désintoxication rapide.
