Les différences de poids au volant de vélo stationnaire

Le vélo en studio est un régime d'entraînement intense qui vous aide à brûler un nombre substantiel de calories par séance d'entraînement. Un entraînement typique de 40 minutes peut brûler de 400 à 500 calories, selon votre poids et votre intensité. Le volant d'inertie est au cœur du vélo de cyclisme en salle, ce qui contribue à offrir une résistance en douceur à votre entraînement..

Une femme fait du vélo stationnaire. (Image: dolgachov / iStock / Getty Images)

Conception de vélos stationnaires

Les vélos de cyclisme en salle sont des vélos stationnaires droits modifiés, conçus pour les entraînements intensifs, auxquels les vélos stationnaires traditionnels ne sont tout simplement pas destinés. Ils sont construits à partir de matériaux résistants, tels que des cadres en acier, et les pédales sont reliées à un mécanisme à pignon fixe et à volant d'inertie qui offre une résistance constante. Le volant d'inertie varie en poids; les plus lourdes procurent une plus grande dynamique pendant votre entraînement.

Comment fonctionnent les volants

Lorsque vous pédalez sur un vélo de cyclisme en salle, le volant - situé à l'emplacement de la roue avant d'un vélo traditionnel - tourne et prend son élan. Il offre une conduite douce qui est conçue pour donner l'impression de faire du vélo à l'extérieur. La conception simule plus précisément le pédalage en montée, car la résistance est constante. Vous pouvez régler la résistance à l’aide du bouton de tension du vélo. Les volants continuent à avancer jusqu'à l'application du frein.

Poids communs au volant

Les poids des volants des vélos stationnaires varient en poids et en taille, mais la majorité d'entre eux pèsent environ 38 lb, selon MyFit.ca, une ressource canadienne en conditionnement physique. Cependant, le vélo Sunny Health and Fitness SF-B1003 est doté d'un poids maximum d'inertie de 55 lb et le modèle SF-B1001 d'un volant d'inertie de 30 lb. Donc, cela varie selon le modèle. Les vélos stationnaires équipés de volants plus lourds coûtent généralement plus cher que ceux équipés de volants plus légers.

Avantages désavantages

Le principal avantage d'un vélo stationnaire avec un volant d'inertie de 40 lb. ou plus élevé est la combinaison de l’élan et de la résistance que vous pouvez générer pendant votre entraînement. Cela permet de créer un sentiment plus réaliste de montée. Les inconvénients comprennent le fait que le poids total du vélo à l’arrêt est plus lourd, ce qui nuit à la portabilité du vélo et que le prix est généralement plus élevé..