Le meilleur vélo stationnaire pour les douleurs lombaires
Environ 31 millions d'Américains souffrent d'un mal de dos à un moment donné. C'est la deuxième raison la plus courante d'aller chez le médecin. Alors que la plupart des personnes souffrant de maux de dos ont une entorse, une déchirure du disque ou une articulation, d'autres souffrent de maladies chroniques telles que l'arthrite inflammatoire ou une maladie dégénérative. L'inactivité ne va pas aider les maux de dos. Le système de santé de l’Université du Michigan suggère de rester actif et de faire des exercices communs, tels que la bicyclette.
L'exercice peut aider à réduire les maux de dos. (Image: Barry Austin / Vision numérique / Getty Images)Vs droit Vélo couché
Un vélo stationnaire permet un entraînement sans impact, ce qui signifie que vos articulations et votre colonne vertébrale ne sont soumises à aucune force pendant la conduite. Un vélo vertical est conçu comme un vélo de route ordinaire. Vous montez assis ou debout ou penché en avant comme un coureur. Sur un vélo stationnaire vertical, vous pouvez travailler les muscles endoloris dans différentes zones en changeant de position. Les vélos d’exercice couchés placent le corps du cycliste dans une posture inclinée. Étant donné que le dossier offre un soutien au bas du dos, selon la nature de votre état, ce type de vélo d’exercice peut être plus confortable que d’utiliser un vélo vertical..
Vélos Verticaux
La sténose spinale est une affection courante chez les hommes et les femmes de plus de 50 ans, caractérisée par un rétrécissement de la colonne vertébrale et une pression sur la moelle épinière et les nerfs. Les symptômes incluent douleur, engourdissement, faiblesse et crampes dans le dos et les extrémités. L'un des traitements non chirurgicaux de la maladie est l'exercice. L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative causée par la décomposition des tissus de amortissement situés entre les os. Selon Megan Tyner, experte en conditionnement physique, l'utilisation d'un vélo d'appartement est le meilleur type de vélo d'appartement pour les personnes souffrant de sténose de la colonne vertébrale ou d'arthrose. Un vélo vertical peut offrir le plus de confort car il vous permet de vous pencher en avant lorsque vous roulez.
Vélos couchés
La discopathie dégénérative est une affection douloureuse du dos causée par le vieillissement ou les blessures de la colonne vertébrale. Les disques agissent comme des amortisseurs pour les os de la colonne vertébrale. Ils gardent le dos souple et protègent les nerfs. La douleur aiguë associée à cette maladie rend la mobilité normale extrêmement difficile et les os peuvent devenir instables. Un vélo couché peut être le meilleur type de vélo stationnaire pour cette condition de dos douloureux, car il fournit un soutien du bas du dos.
Choisir un vélo
Le meilleur vélo d'appartement adapté à votre condition dépend du vélo sur lequel vous vous sentez le plus à l'aise. L'American College of Sports Medicine déclare que cette position est importante. Si votre mal de dos est associé à des problèmes de mobilité ou d'équilibre, un vélo couché peut être votre meilleure option car vous pouvez vous asseoir dans une position inclinée ou surélever le siège de sorte qu'il soit semi-couché. Les deux positions soulagent le dos. Spine-Health suggère de choisir un vélo avec un siège facilement ajustable et positionné à la hauteur des hanches.
