Les avantages des gants de nageur

Contrairement à la plupart des sports, la natation ne nécessite pas beaucoup d'équipement. Les nageurs vont généralement à la piscine pour les compétitions en maillot de bain, lunettes de protection et bonnet de bain. Pourtant, lors de la pratique, les nageurs portent souvent des accessoires supplémentaires, tels que des gants de natation, pour faciliter leur entraînement. Le port de gants peut procurer aux nageurs un certain nombre d'avantages, en améliorant la santé, la forme physique et la performance en général.

Une femme heureuse suspendue sur une piste de natation. (Image: SerrNovik / iStock / Getty Images)

La description

Les gants de natation sont disponibles dans une variété de styles, bien qu'ils partagent tous la même caractéristique de base des doigts palmés. Certains gants ont une sangle rigide pour garder les doigts écartés, alors que d'autres modèles ont une fine sangle en caoutchouc pour permettre aux doigts de s'ouvrir largement ou de se fermer en poings. Les fabricants fabriquent des gants de natation à partir de matériaux légers et résistants à l’eau, tels que du néoprène ou du caoutchouc mince et moulant. Les gants peuvent comporter des doigts fermés ou des bouts ouverts, ce qui permet à l'eau de passer à travers sans s'accumuler dans les gants..

La résistance

Les nageurs portent des gants pendant l’entraînement pour augmenter la résistance à l’eau, les doigts palmés s’écartant pour créer plus de traînée. La résistance supplémentaire fournit plus de travail au haut du corps, donnant aux épaules, aux bras, à la poitrine et au dos un entraînement intense et une tonification musculaire bien au-delà de la natation normale. Même les jambes sont obligées de battre plus fort pour propulser le corps, tonifiant les cuisses, les ischio-jambiers et les mollets. L'entraînement avec des gants de natation renforce la force et améliore à son tour le coup de nage d'une personne, créant ainsi des mouvements plus fluides et une technique améliorée pour de meilleures performances en piscine..

Endurance

En plus de renforcer les muscles, les gants de natation obligent tout le corps à travailler plus fort pour lutter contre la résistance à l'eau, renforçant ainsi l'entraînement aérobique déjà efficace. Un entraînement soutenu avec des gants de natation aura pour résultat une augmentation de l'endurance, car le système cardiovasculaire du corps s'adapte au stress dû à la résistance féroce. L'entraînement plus intense élève le rythme cardiaque, fatigue les muscles et prépare le corps à conduire plus fort et plus longtemps pendant la compétition.

Propulsion

Nager avec des gants d’eau pousse plus d’eau à chaque coup, ce qui augmente la propulsion et la vitesse du mouvement vers l’avant. Cette propulsion supplémentaire peut être particulièrement bénéfique lorsque vous pratiquez l'aérobic aquatique, en aidant à maintenir le corps à flot et en position appropriée pour effectuer les exercices requis. La propulsion ajoutée pendant les mouvements de nage réguliers peut également acclimater le nageur à se déplacer plus rapidement dans l’eau, ce qui peut contribuer à améliorer la vitesse de nage sans gants..