Défi de printemps de six semaines avec Anna Victoria Week 2

Été un casanier d'hiver? Le printemps est le moment idéal pour revenir sur vos résolutions de janvier et adopter la nouvelle saison avec une nouvelle routine de remise en forme..

Bienvenue à la deuxième semaine du concours Printemps Shred d'Anna Victoria + LIVESTRONG.COM. (Image: LIVESTRONG.COM)

Préparez-vous pour la deuxième séance d'entraînement de 6 semaines Spring Shred avec Anna Victoria, fondatrice de Fit Body Guides et star du fitness. Vous ne devez pas arrêter votre vie pour ces exercices - ils ciblent tous les principaux groupes de muscles, y compris votre cœur, et prennent moins de place que votre lit.

Tout ce dont vous aurez besoin pour cette session sera un tapis de yoga et des haltères. Découvrez le circuit d'Anna en cinq mouvements ci-dessous, où elle vous guidera à travers chaque exercice..

Semaine 2

-Soulevé de terre avec jambes accroupies: Répétez cinq fois

-Squat Jump et Jumping Lunge: Répéter 5 fois

-Élévation avant et élévation latérale: Répétez 5 fois

-Escalade de printemps et alpinistes: Répéter 5 fois

-Overhead Crunch et Sky Crunch: Répétez 5 fois

Cet entraînement frappe tous vos groupes musculaires pour une brûlure totale du corps. (Image: LIVESTRONG.COM)

Répétez le circuit autant de fois que vous le pouvez avec des pauses de 30 à 60 secondes entre les séries pour un entraînement de haute intensité qui tonifie et raffermit votre corps. Incorporez le circuit de 30 minutes d'Anna dans votre routine six jours par semaine, puis prenez une journée de repos et revenez pour la troisième semaine des Shred Spring 6 semaines.!

Cet entraînement peut être personnalisé selon votre horaire. Si vous avez 10 minutes, c’est génial - faites-en les 10 meilleures minutes de la journée. Si vous avez 30 minutes, continuez à répéter le circuit pour un entraînement au gros régime qui vous aidera à vous faire déchiqueter dans les 6 semaines..

Pour le soutien et la motivation, rejoignez notre groupe Facebook Challenge. Assurez-vous de suivre Anna sur Facebook et Instagram. Aimer son regard? Trouvez-le à Monreal London et Alala.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria >> Semaine 3

Qu'est-ce que tu penses?

Avez-vous trouvé l'entraînement du circuit d'Anna difficile? Comment la semaine 1 des 6 semaines de printemps Shred se compare-t-elle à la semaine 2? Sinon, comment allez-vous vous remettre en forme après le long hiver? Partager dans la section commentaires!