Le rétinaculum de l'extenseur supérieur fait mal pendant la course

Les coureurs exercent continuellement des efforts sur les articulations et les tissus de la partie inférieure du corps, et un programme d’entraînement intense ou mal conçu, ou une technique de course inappropriée, peuvent endommager les tissus de vos pieds ou de vos jambes. Votre rétinaculum extenseur supérieur est le ligament qui longe le dessus du pied, stabilise les autres ligaments du pied et soutient les mouvements du pied pendant la course. Une douleur dans ce ligament peut signaler la présence de lésions tissulaires et son ignorance peut entraîner d'autres blessures..

Courir avec un rétinaculum supérieur extenseur douloureux peut causer des blessures. (Image: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Importance de la stabilité du pied et de la cheville en course à pied

La stabilité du pied et de la cheville associée à un rétinaculum extenseur supérieur sain est essentielle pour soutenir votre corps lorsque vous courez. Lors de chaque frappe, votre pied pivote légèrement pour absorber les chocs et vous permettre d'avancer. Les tendons et les ligaments de votre pied permettent d'éviter toute rotation excessive de vos pieds et de vos chevilles, ce qui aide à prévenir les blessures. La stabilité de la cheville et du pied est particulièrement importante en course hors piste, lorsqu'un sol inégal et des éléments naturels tels que des pierres augmentent les risques de blessure à la cheville.

Interaction avec d'autres ligaments

Le rétinaculum extenseur supérieur interagit également avec les tendons de la partie inférieure de votre corps, de sorte qu'une blessure et une douleur à ce ligament pourraient avoir d'autres effets. Une étude publiée dans "American Journal of Roentgenology" en 2006 a étudié le rétinaculum de l'extenseur supérieur et les tissus environnants des cadavres et a révélé que les lésions du rétinaculum de l'extenseur supérieur étaient liées à des lésions du tendon antérieur du tibial, reliées aux muscles de votre tibia. Par conséquent, si vous ignorez la douleur dans le rétinaculum de l'extenseur supérieur et que vous ressentez une rupture ou une déchirure du ligament, vous pourriez faire face à un risque accru de lésions des tendons et des muscles le long de vos tibias..

Signes de blessures et effet sur les muscles

La douleur ressentie lors d'une lésion du rétinaculum extenseur supérieur est généralement localisée à l'avant du pied et de la cheville. Dans certains cas, une lésion du ligament peut affecter le mouvement musculaire, empêchant une gamme complète de mouvements à la cheville. Étant donné que le rétinaculum extenseur supérieur interagit avec les tendons reliés aux muscles de votre tibia, vous remarquerez peut-être également un fonctionnement musculaire anormal dans vos tibias. Si vous continuez à courir même lorsque vous avez mal, l'effet des ligaments sur la fonction musculaire peut également contribuer aux blessures..

Considérations

Si vous ressentez une douleur dans votre rétinaculum extenseur supérieur lorsque vous courez, vous devez consulter un médecin. Continuer à courir peut aggraver davantage votre ligament, endommageant éventuellement d'autres tissus de votre pied, de votre cheville et de votre jambe. Un professionnel agréé peut vous recommander une série d'exercices conçus pour améliorer la force de votre pied et de votre cheville tout en permettant au ligament de guérir, afin que vous puissiez éventuellement poursuivre votre programme de course sans causer de blessure..