Signification spirituelle des postures de yoga

Le yoga est enraciné dans le spiritualisme et de nombreuses postures ont une signification qui dépasse le simple renforcement et l’allongement des muscles. Certaines postures indiquent la force, comme celle du guerrier, et d'autres, la soumission, comme celle de l'enfant. Cette forme ancienne d'exercice va plus loin dans la connexion entre l'esprit, le corps et l'esprit que l'entraînement typique au gymnase en utilisant des postures et des poses spécifiques.

Les postures dans le yoga dérivent du sens des animaux, de la nature et des histoires. (Image: miya227 / iStock / Getty Images)

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En yoga, la plupart des postures que vous utilisez proviennent du Hatha yoga. Ces poses sont également appelées "asanas". Il existe une histoire derrière certains des asanas les plus connus pratiqués dans le yoga. Certains s'inspirent d'animaux, d'autres de la Terre et d'autres d'histoires spirituelles anciennes. Comprendre tout le sens des postures que vous faites en cours de yoga vous aidera à établir un lien avec l'aspect spirituel du yoga.

Pose de guerrier

Les multiples formes de la posture du guerrier (il y a trois poses principales et trois autres variations) sont toutes issues de l'histoire ancienne d'un guerrier nommé Virabhadra, fils du dieu hindou Shiva.

Dans l’histoire, Shiva s’est mis en colère et lui a arraché une mèche de cheveux qu’il a jetée par terre. Les cheveux se sont transformés en Virabhadra, un guerrier incroyablement puissant, qui a utilisé une colère juste pour vaincre ses ennemis. Les poses du guerrier sont différentes incarnations de ce puissant guerrier. Ils sont censés symboliser le dépassement de l'ego et l'ignorance.

La posture du guerrier invoque l'esprit du guerrier mythique Virabhadra (Image: fizkes / iStock / Getty Images)

Pose d'arbre

Les origines de cette pose proviennent d'un poème épique indien de Ramayana. Dans le poème, une femme nommée Sita est capturée par le roi démon Ravana, qui la retient prisonnière dans son palais et tente de la convaincre d'oublier son mari exilé, Rama. Convaincue que Rama viendra la sauver, Sita trouve un réconfort parmi les arbres à l'extérieur du palais, où elle médite et attend que Rama la sauve.

Les arbres sont représentatifs de la patience et de la conviction de Sita dans l'attente de son mari exilé. À un moment donné, les arbres lui parlent en lui disant: "Reste tranquille, petite sœur. Reste calme et stable, comme nous. Les saisons changent, nous le savons, nous le savons. Cette captivité n'est pas éternelle. Reste tranquille et souviens-toi de Rama." Pendant la pose dans l’arbre, l’un des objectifs est de rester enraciné avec votre pied dans le sol et de tenir la pose avec patience..

Pose de l'enfant

Bien que cela puisse sembler être l’une des poses les plus simples du yoga, il n’ya pas que ce qui est à l’œil. Dans la pose de l'enfant, vous vous reposez sur le sol, les bras tendus vers l'avant et les jambes repliées sous vous. Cette position est censée symboliser et faire ressortir votre lien avec la sensation de capitulation enfantine. Selon Yoga Journal, le but de cet exercice est de ne rien faire..

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C'est une posture importante à apprendre, surtout si vous êtes tendu ou stressé. Grâce à cette posture, l'accent est mis sur la respiration correcte, ce qui renforce davantage la relation entre l'esprit et le corps, ce qui vous amène dans un état de conscience qui vous aide à détendre complètement votre corps dans la posture..

Cadavre pose

Savasana, ou cadavre pose, est généralement la dernière pose dans un cours de yoga. C'est une pose de relaxation, réalisée en position couchée sur le dos sur votre tapis. Cette pose est censée imiter la mort pour vous aider à vous préparer. Il est important de se rappeler que la version yogique de la mort est différente de celle adoptée en Occident. La mort est considérée comme le moment le plus élevé de la vie, c'est pourquoi il est important de s'y préparer.