La spiruline et la thyroïde

La spiruline est une algue bleu-verte, et bien que ce soit un aliment, elle est mieux connue en tant que complément alimentaire. Il est communément vanté pour toutes sortes d’activités favorables à la santé et vendu sous forme de poudre ou de capsule. En raison de son profil nutritionnel, la spiruline peut être bénéfique pour certaines affections de la thyroïde, mais aucune étude clinique n'a confirmé son utilité pour le traitement des troubles de la thyroïde..

Une vue de dessus de spiruline complète sur une table. (Image: Baloncici / iStock / Getty Images)

Spiruline pour l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie, une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes, est causée par divers facteurs, parmi lesquels une carence en iode. Une alimentation trop pauvre en iode peut entraîner un ralentissement de la glande thyroïde. Bien que l'introduction de sel iodé ait réduit les risques de carence en iode, de nombreuses femmes enceintes aux États-Unis et des personnes qui évitent consciemment le sel iodé y sont encore peu nombreuses. Puisque votre corps ne peut pas produire d'iode, vous devez vous en procurer, mais la spiruline est naturellement très riche en elle. Ainsi, les praticiens de la santé naturelle recommandent parfois la spiruline pour aider à traiter l'hypothyroïdie; cependant, cette recommandation est basée sur des preuves anecdotiques.

Spiruline pour la santé thyroïde

Bien qu'il n'ait pas encore été cliniquement prouvé qu'il aide à combattre l'hypothyroïdie, la gamme de nutriments contenus dans la spiruline en fait un complément bénéfique à un régime alimentaire favorisant la santé de la thyroïde. Les puissantes propriétés antioxydantes de la spiruline peuvent aider à prévenir certaines maladies de la glande thyroïde en protégeant la thyroïde des effets néfastes des radicaux libres. La spiruline est également riche en minéraux, dont le sélénium, réputé pour ses propriétés de soutien de la thyroïde. Enfin, la spiruline est une excellente source de protéines et contient une bonne dose de vitamine B-12, ce qui est utile car de nombreuses personnes atteintes d'hypothyroïdie manquent de vitamine B12..

Quand ne pas prendre de la spiruline

Certaines personnes sont allergiques à l'iode contenu dans la spiruline et vous devriez en parler à votre médecin avant de vous auto-traiter avec de la spiruline. Ceci est particulièrement important si vous avez un problème de thyroïde, car trop d'iode peut être nocif pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie - une thyroïde hyperactive - ainsi que pour celles atteintes de la maladie de Hashimoto, un trouble de la thyroïde lié au système immunitaire. Les personnes les plus susceptibles de bénéficier de la spiruline sont celles atteintes d'hypothyroïdie ou d'hypothyroïdie infraclinique, mais même ces personnes doivent faire preuve de prudence, en particulier si elles consomment beaucoup d'aliments riches en iode. Une étude publiée en 2012 dans "l'American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que si l'iode contribue généralement à stimuler la thyroïde, une consommation excessive d'iode - plus de 800 microgrammes par jour environ - peut en réalité rendre la thyroïde moins active..

Considérations

Achetez toujours de la spiruline auprès d'une marque de confiance, car elle peut être contaminée par des substances toxiques. En outre, selon l’eau où elle a été cultivée, la spiruline peut contenir de fortes concentrations de métaux lourds. Une dose standard de spiruline pour améliorer la santé est de 500 milligrammes par jour, mais la spiruline peut interagir avec certains médicaments. Les personnes présentant une pathologie métabolique, la phénylcétonurie, ne doivent pas prendre de spiruline.