Exercices de soccer pour les 5 ans

Les enfants de cinq ans offrent de nombreux divertissements, parfois involontaires, à leur entraîneur. Ils s'interrogent parfois sur le but à atteindre et oublient qu'ils ne peuvent pas ramasser le ballon. Avant les exercices, laissez vos joueurs se réchauffer afin qu'ils commencent à penser au football et à la pratique à venir. Demandez-leur de lancer la balle en l'air ou de poursuivre une balle lancée par vous ou un assistant parent. Les exercices pour ce groupe d'âge doivent être simples, amusants et impliquer tous les joueurs, sans attendre..

Volcano Drill

Vous pouvez travailler sur la compréhension des enfants de 5 ans de changer de direction et de feintes avec le Volcano Drill, suggérée par l'entraîneur jeunesse du Maryland, Jim Garland. Marquez une grille de 20 sur 20 mètres avec des cônes en plastique et des disques en plastique dispersés ou "volcans", un par joueur, au hasard à l'intérieur. Dites à vos joueurs de contourner la grille sur votre signal. À l'approche d'un volcan, ils doivent rapidement changer de direction pour éviter d'être brûlés par la lave. Montrez comment ils devraient fléchir légèrement une jambe pour changer de direction rapidement et pousser à l'intérieur de ce pied. Montrez à vos joueurs comment exagérer leur changement de direction et comment simuler un sens, puis un autre.

Suivez l'exercice du leader

Même les pros utilisent parfois cet exercice, mais il est assez simple pour les enfants de 5 ans également. Suivre le guide aide vos enfants de 5 ans à développer leurs compétences de dribble sans pression défensive, note Garland. Divisez vos joueurs en lignes de quatre ou cinq dans la même grille de 20 verges et donnez une balle à chaque joueur. Le premier joueur de chaque ligne mène et se déplace dans la grille. Le reste de vos joueurs suivent en dribblant leurs balles. Au coup de sifflet, le dernier joueur pousse le ballon à une distance de cinq mètres devant le leader, sprinte à la tache et devient le nouveau leader. La nouvelle dernière personne répète le sprint, et ainsi de suite. Examinez avec votre lecteur les moyens de contrôler le mur et les moyens d’utiliser chaque espace de manière appropriée..

Deux buts ouverts

Le concept de défense ainsi que d’offensive commence à apparaître dans les exercices de Deux buts ouverts, recommandés par Sam Snow, directeur de la formation des entraîneurs pour le US Youth Soccer. Organisez deux équipes de trois joueurs dans une grille de 15 mètres carrés. Fixez deux buts, chacun large de deux mètres, espacés de 10 mètres, dans la plus grande grille. Demandez à une équipe d’attaquer et d’essayer de marquer des buts par l’un ou l’autre des buts, dans l’autre direction, pendant que l’autre équipe se défend. Les deux buts sont ouverts pour que le jeu continue. Si ce jeu vous semble un peu trop difficile pour vos enfants de 5 ans, laissez plutôt une balle à chaque joueur et laissez-les dribbler et tirer de manière libre, suggère Snow..

Jeu à deux balles

Aidez vos enfants de 5 ans à comprendre l'importance de la mobilité avec le jeu à deux balles, également suggéré par Snow. Configurez une grille de 8 mètres sur 10 et assignez à vos joueurs deux équipes de trois personnes. Une équipe commence avec les deux balles et doit conserver la possession des balles en passant et en dribblant pendant une minute pour gagner un point. L'autre équipe tente de défendre et de voler le ballon à l'équipe en possession du ballon. Après une minute, donnez les balles à l'autre équipe.