Exercices de soccer pour débutants

Lorsque vous enseignez le football aux débutants, maintenez vos attentes en adéquation avec les compétences de vos joueurs et exposez-les à des exercices de base en matière de défense et d’offensive. Concentrez-vous sur les techniques de base, telles que le coup de pied approprié et le dribble, plutôt que sur des concepts avancés, tels que la manipulation de diapositives ou le maintien de buts..

Les exercices de football débutants mettent l'accent sur les bases. (Image: DGLimages / iStock / Getty Images)

Dribble

Dribbler la balle signifie déplacer la balle autour du terrain en utilisant vos pieds. Il s’agit d’une compétence essentielle dans le football et est essentiel à la capacité du joueur à bouger et à garder le ballon. Commencez avec le dribble de base, où le joueur frappe le ballon avec son pied tout en faisant du jogging lentement. Alignez les enfants et faites-les dribbler en cercle autour du terrain. Concentrez-vous sur l’enseignement aux joueurs pour qu’ils ne frappent que de petites quantités dans le cadre de leur mouvement courant, en gardant le ballon près du but. Au fur et à mesure que les joueurs avancent, apprenez-leur à accélérer, puis ralentissez pour renverser un défenseur.

Coups de pied

Les ballons de football ne sont pas frappés du pied. Vous utilisez la partie de votre pied recouverte de dentelle pour plus de puissance et de contrôle. Cet exercice est souvent un bon moyen d’entraîner de près, car les joueurs peuvent être fatigués. Asseyez les joueurs sur l'herbe et demandez-leur de retirer leurs chaussettes, leurs chaussures et leurs protège-tibias. En tenant le ballon avec les mains, demandez aux joueurs de frapper le ballon tout droit en l'air tout en pointant leur orteil. Cela leur donne de bonnes pratiques pour savoir où le ballon doit toucher leur pied. Une fois qu’ils peuvent frapper la balle deux fois avec leur pied nu, demandez-leur de se lever. Une fois en place, alignez les joueurs et laissez-les tirer vers le but, en pratiquant la puissance et la précision requises pour obtenir un coup gagnant..

Qui passe

Passer permet aux joueurs débutants de transmettre le ballon à un autre coéquipier sans perdre le ballon. Associez les joueurs et menez-les sur le terrain, une balle par paire. Envoyez la paire sur le terrain, pratiquant le va-et-vient. Quand ils atteignent le milieu de terrain, envoyez la paire suivante. Continuez jusqu'à ce que tous les joueurs soient à l'extrémité opposée. La paire qui remporte le plus grand nombre de passes remporte un petit prix si vous souhaitez en faire un concours. Passez au niveau suivant en envoyant les paires vers le bas, la paire principale définissant le parcours dans un exercice de suivi du leader..

Foret défensif

Pour empêcher l’équipe adverse de marquer, les joueurs doivent apprendre à se défendre. Un exercice classique consiste à jouer au keepaway. Gardez le jeu simple, mais faites pivoter les joueurs pour que tout le monde ait son tour. Pour jouer au Keepaway, identifiez un joueur à qui les autres joueurs doivent garder le ballon. Utilisez un pinnie ou un gilet en filet pour définir le joueur. En formant un cercle, demandez aux joueurs de passer le ballon, en essayant de garder le ballon du joueur identifié. Si le groupe est grand ou si les sentiments sont blessés, divisez-les en groupes plus petits afin que plus d'un joueur obtienne le rôle de garder le ballon à l'écart. Au fur et à mesure que le groupe commence à comprendre, divisez l'équipe en deux et entraînez-vous à garder le ballon de l'autre côté, comme dans un match réel..

Considérations

Assurez-vous que vos joueurs sont correctement équipés pour la pratique et les exercices. Chaque joueur devrait avoir au minimum des protège-tibias et des chaussures de sport. Bien que les crampons de football soient utiles, de nombreuses ligues n'en ont pas besoin avant un âge plus avancé. De plus, les joueurs ne doivent porter aucun bijou, y compris une boucle d'oreille ou une montre. En cas de collision, les boucles d'oreilles et les montres sont des risques potentiels de blessures pour le joueur et pour la personne avec laquelle le joueur se heurte.