Courir contre le longboard

Que ce soit sur un campus universitaire ou dans un parc urbain, les chauds jours d'été et de skateboard abondent. Alors que les coureurs utilisent toujours le même équipement de base - chaussures de course, short et casque - le skateboard du surfeur sur le trottoir a évolué pour devenir le longboard. Un type de planche à roulettes allongé et à grandes roues, le longboard a attiré l’attention des skateurs matures, qui préfèrent la conduite plus douce à la planche classique. La course à pied est un exercice aérobique qui brûle mieux les calories, tandis que le longboard est utilisé pour le transport dans les zones urbaines..

Un gros plan d'une fille sur un longboard sur une place. (Image: kasto80 / iStock / Getty Images)

Avantages de la course

La course à pied est un moyen extrêmement efficace de brûler des calories pour les personnes cherchant à perdre du poids. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies considèrent la course comme une activité vigoureuse, une activité qui brûle plus de 7 calories par minute. La course à pied est également un loisir extrêmement pratique et peu coûteux, ne nécessitant aucun équipement spécial autre que les chaussures de course. Bien que le sport soit également largement pratiqué sans aucune formation, il est conseillé de consulter un entraîneur si vous envisagez de devenir un coureur sérieux. Un entraîneur vous aide à bien travailler, s’assure que vous portez des chaussures adéquates et vous indique comment garder vos objectifs réalistes en fonction de votre forme physique..

Avantages du longboard

Le longboard de base n’est pas aussi physique que la course, ce qui en fait un passe-temps facile à adopter si vous êtes moins en forme. Le longboard vous aide également à développer un meilleur équilibre et une meilleure coordination, imitant le mouvement d'une planche de surf sans les vagues. Contrairement au skate traditionnel, le longboard ne se concentre pas sur des astuces sophistiquées mais sur la propulsion sur le trottoir. En conséquence, la courbe d'apprentissage est un peu plus rapide que pour le skateboard standard. Bien que le longboard n'offre pas le même potentiel de combustion de calories que la course à pied, il brûle tout de même 3,5 à 7 calories par minute, ce qui en fait une activité aérobique de niveau moyen..

Inconvénients de la course

Le principal inconvénient de la course à pied est la nature à fort impact de l'activité. À chaque pas, votre poids corporel total tombe sur le sol avec une force considérable. En conséquence, les personnes ayant des os fragiles ou des problèmes articulaires, en particulier autour de la cheville, du genou ou de la hanche, peuvent préférer une forme d’impact à impact réduit. De plus, bien que la course à pied nécessite relativement peu d’apprentissage technique, l’intensité de l’activité peut rendre difficile la tâche de ceux qui ne sont pas habitués à une activité physique régulière.

Inconvénients du Longboard

Bien que le longboard ne soit pas aussi puissant que la course à pied, les longboarders font face à leurs propres périls. Étant donné les vitesses élevées que vous pouvez atteindre sur une planche, le risque de collision est aussi grave que celui du cyclisme ou de la planche à roulettes traditionnelle. Les longboardeurs effectuant des figures ou descendant des collines s'exposent au risque de blessures graves. Les casques, les protège-coudes et les gants de planche à roulettes sont des équipements de sécurité essentiels en course ou au travail.