Course et types de corps

Les types de corps peuvent, dans une certaine mesure, déterminer votre capacité à courir et peuvent indiquer le type de course à partir duquel vous pouvez exceller. En général, les coureurs de fond sont courts et légers, alors que les sprinteurs peuvent être grands et volumineux. La différence entre les deux types d’exécution réside dans la charge de travail associée à chaque style d’exécution. En fin de compte, votre type de corps ne devrait pas vous décourager du style de course que vous aimez le plus.

femme sur la piste du coureur (Image: Steve Mcsweeny / iStock / Getty Images)

Types de corps traditionnels

Les types de corps appartiennent à trois catégories: l'ectomorphe, le mésomorphe et l'endomorphe. Les caractéristiques d'un ectomorphe traditionnel sont la difficulté à prendre du poids, les épaules étroites, la masse musculaire maigre, la stature mince et le métabolisme élevé. Un mésomorphe est généralement sportif et peut facilement gagner du muscle et de la graisse. Les Endomorphs ont un physique plus rond et des tissus musculaires mous, et ont généralement un métabolisme faible qui rend difficile la perte de poids. Alors que chaque type de corps convient généralement mieux à un type particulier de course à pied, très peu d'individus sont un type de corps pur, mais plutôt une combinaison de deux types de corps ou plus. La hauteur, qui ne correspond à aucun type de carrosserie, tient également compte des caractéristiques du type de carrosserie et du type de course..

Grands types de corps

Les gros corps ne doivent pas nécessairement être automatiquement classés en tant que mésomorphes. Il existe divers types de gros corps qui ont également des traits ectomorphes ou endomorphes. Ceci est significatif en termes d’exécution, car un type gros corps ectomorphe ou mésomorphe est plus enclin à être un sprinter. Les ectomorphes pèsent le moins parmi les trois classifications et les mésomorphes sont les plus forts. En soi, ces caractéristiques permettent au coureur d’être un bon sprinteur. Les traits d'un mésomorphe peuvent rendre le sprint très difficile, principalement à cause de son poids.

Petits types de corps

Les types de corps courts et minces ont tendance à faire les meilleurs coureurs de distance. La vitesse n'est pas nécessairement affectée par la longueur des jambes. Selon le Dr Niels Secher, anesthésiste, chercheur en exercice et rameur à l'Université de Copenhague, les coureurs plus courts font de meilleurs coureurs de distance que les plus grands. Les jambes longues et larges rendent plus difficile le soulèvement et la propulsion d'un corps vers l'avant. En comparaison, des longueurs de foulée réduites et un poids réduit ont tendance à augmenter la vitesse sur de longues distances..

Tout le monde peut courir

Votre type de corps ne devrait pas vous empêcher de participer au type de course que vous aimez. Peu importe si vous êtes petit et mince et que vous préférez le sprint, ou grand et en surpoids et aimez courir à distance, tant que vous vous amusez et que vous restez actif, vous contribuez à votre santé et votre forme physique. Même si certains types de corps sont génétiquement enclins à exceller dans un certain style de course, ces styles ne sont pas exclusifs et peuvent être appréciés par tous. Beaucoup de personnes en surpoids prennent de la course à pied parce que perdre du poids fait partie de leur routine de conditionnement physique. performance.