Avantages et inconvénients de la machine à ramer

Pour la plupart des pratiquants, le rameur offre un entraînement efficace et sans impact, brûlant jusqu'à 700 calories ou plus en une heure d'exercice vigoureux, en fonction du poids de votre corps. Cependant, apprendre à utiliser correctement un rameur nécessite un peu d'apprentissage. De plus, étant donné qu'un rameur travaille tout votre corps en même temps, ce n'est pas le meilleur choix si vous avez des blessures ou d'autres problèmes physiques qui vous empêchent d'utiliser vos bras, vos jambes et votre tronc ensemble..

Un homme et une femme utilisent une machine à ramer (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)

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Dans des circonstances normales, un ramomètre ou un ergomètre est un exercice efficace et efficace pour brûler des calories. Les jeux en console qui vous permettent de faire la course contre d’autres rameurs ou contre votre propre rythme sont un autre avantage. L'entraînement à faible impact d'un rameur signifie que vous ne battez pas vos articulations - et ne battez pas pour déranger vos voisins, bien que le rugissement d'un ventilateur d'ergomètre à haute résistance puisse être assez fort..

Raisons d'attendre

Cela dit, si vous ne pouvez pas utiliser à la fois vos bras et vos jambes, ainsi que votre noyau, vous aurez besoin d'adaptations spéciales pour pouvoir utiliser et utiliser un rameur. La bonne technique d'aviron va bien au-delà de la simple rotation et du tiraillement de la poignée. Si vous ne souhaitez pas consacrer du temps à l'apprentissage et à la mise en pratique des techniques appropriées, il vaut probablement mieux utiliser un autre équipement d'entraînement..