Nerf ulnaire pincé du banc de presse

Vous n'êtes peut-être pas un expert en anatomie, mais il est probable que vous sachiez exactement ce qu'est le nerf cubital si vous avez déjà touché votre «os drôle». Si vous frappez le bon endroit sur votre coude, vous toucherez le nerf cubital et vous sentirez une sensation étrangement douloureuse se propager à l’extérieur de votre bras et dans vos quatrième et cinquième doigts. Frapper votre "os drôle" n'est pas très amusant, ni pincer votre nerf cubital lorsque vous appuyez sur un banc.

Votre nerf ulnaire peut pincer de la large gamme de mouvement dans la presse de banc. (Image: double / iStock / Getty Images)

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Anatomie du nerf ulnaire

Le nerf cubital se sépare d'une collection de nerfs appelée plexus brachial. Le plexus brachial sort de votre cou et se dirige vers votre épaule. Le nerf ulnaire s'éloigne du plexus brachial entre le cou et l'épaule. Il traverse votre épaule et descend à l'intérieur de votre bras. Il serpente sous votre coude et coule à l'arrière de votre avant-bras, le long de votre cubitus, qui est l'os du côté de l'auriculaire de votre avant-bras. Le nerf cubital s’écoule jusqu’à votre anneau et votre petit doigt.

Au niveau de votre coude, le nerf cubital passe sous ce que l’on appelle le tunnel cubital, qui est une bande de tissu qui le bloque contre le coude. Il se déplace sur l’épicondyle médial, la partie interne du coude qui se détache. Cette partie du nerf cubital est appelée «os drôle» et est plus susceptible d’être touchée que d’autres parties, car elle se trouve juste à la surface du coude, complètement exposée..

Causes de blessures

La partie du nerf cubital qui entoure le coude est sujette aux blessures et aux irritations car elle peut rester coincée dans un petit sillon dans le coude. Il peut également rester coincé sous la clavicule ou dans le poignet et devenir irrité, note l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques.

Heureusement, vous pouvez récupérer d'un nerf cubital pincé. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Une flexion répétée du coude peut provoquer un gonflement du nerf cubital. Le nerf peut également glisser dans son sillon sur le coude, provoquant une irritation. Le développé couché peut provoquer l'un ou l'autre scénario, car votre coude traverse plus de 90 degrés d'amplitude de mouvement pendant le mouvement. Si vous pliez votre coude à plusieurs reprises dans le développé couché, le nerf s'enflammerait et vous ressentiriez des symptômes..

Symptômes

Lorsque votre nerf cubital est endommagé ou piégé, vous le remarquerez. Vous pourriez avoir une faiblesse ou une tendresse dans votre main, des picotements dans votre bague et vos petits doigts et une tendresse au coude. Non seulement cela vous gênera, mais cela affectera également votre presse couchée, car il sera difficile de tenir la barre et d’appuyer sur un poids. Si vous rencontrez ces symptômes, vous avez plusieurs options de traitement..

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Traitement

Cette blessure s'améliore souvent d'elle-même si vous la laissez vous reposer. Sinon, votre médecin vous recommandera peut-être de prendre des anti-inflammatoires ou des corticostéroïdes en vente libre pour réduire l'enflure. Un médecin peut également vous demander de porter une attelle pour empêcher le coude de bouger afin que le nerf puisse récupérer. Vous pourriez également être envoyé à un physiothérapeute, qui évaluera la blessure et vous donnera des exercices de rééducation pour vous remettre au banc..