Tapis de Pilates contre tapis de yoga

Quand il s'agit de disciplines d'exercices corps-esprit, aucun vieux tapis ne sera dû. Les tapis pour le yoga diffèrent du Pilates par leur épaisseur et leur densité. Chacun est conçu pour la nature des exercices spécifiques.

Un tapis de yoga a tendance à être plus mince et se roule pour faciliter le transport. (Image: Rob Marmion / Hemera / Getty Images)

Même si vous pouvez échanger de temps à autre des matelas, si vous avez une pratique dédiée au yoga ou au Pilates, vous voulez le bon équipement. Les exercices se sentiront mieux et plus efficaces.

Épaisseur

De nombreux exercices de Pilates vous obligent à vous rouler sur le dos ou le coccyx. Un tapis de yoga standard d'une épaisseur de 1/8 à 1/4 pouce n'est généralement pas suffisant pour recouvrir ces zones sensibles.

Cependant, un tapis de Pilates mesure environ 1/2 pouce d'épaisseur et comporte généralement une mousse plus dense et plus compacte, offrant ainsi un meilleur support pour vos pièces sensibles.

Pour le yoga, vous voulez le diluant pour tapis, car il facilite l'accès aux positions debout et à l'équilibre. Si vous vous dirigez vers un cours de yoga réparateur, un épais tapis de Pilates est parfait..

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Densité

L'épaisseur n'est pas la seule mesure d'un bon tapis de Pilates. La densité de la mousse utilisée pour construire le tapis compte également. Un tapis dense de 1/2-inch soutiendra votre colonne vertébrale et fournira un soutien ferme contre un plancher en bois. Un tapis épais moins dense peut sembler plus doux au début, mais rendra certains exercices plus difficiles car il offre moins de support, ce qui rend plus difficile l'équilibre des os du siège ou des planches, par exemple..

La densité des tapis de yoga dépend du degré de moulage de la mousse de PVC. Un tapis dense est plus ferme et plus stable. Les tapis budgétaires sont souvent moins denses et donc moins favorables lorsque vous êtes en équilibre ou assis..

Les tapis Pilates sont plus épais que les tapis de yoga pour soutenir votre colonne vertébrale. (Image: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images)

Matériel

La grande majorité des tapis de yoga et de Pilates sont fabriqués à partir de mousse ou de PVC, un type de vinyle. Certains tapis de yoga sont fabriqués à partir de produits plus écologiques, tels que le jute ou le caoutchouc recyclé. Cela plaît aux yogis qui veulent un produit recyclable et meilleur pour l'environnement. Des tapis de Pilates écologiques sont également disponibles, mais moins communs.

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Taille

Le tapis de yoga standard mesure 68 pouces de long sur 24 pouces de large. Si vous êtes particulièrement grand, achetez un tapis extra-long de 72 ou 74 pouces. Les tapis de Pilates ont généralement la même longueur, mais sont parfois un peu plus larges qu'un tapis de yoga afin de s'adapter à la plus grande variété d'exercices effectués sur le sol..

Texture

Les tapis de yoga ont une texture noueuse, qui procure une surface collante pour que vous restiez en mouvement, comme Downward Dog ou Warrior I. Ce caractère collant n’est pas si important dans le Pilates et peut en fait gêner certains mouvements. Une surface lisse sur un tapis Pilates vous permet de glisser tout en roulant comme une balle ou en exécutant des teasers.