Douleur près de la clavicule pendant les tractions
La clavicule relie les omoplates et le sternum. Connu sous le nom de clavicule par les médecins, c'est le seul os long du corps à se trouver à l'horizontale. Bien que de nombreux ligaments du bras et de l'épaule s'y attachent, les clavicules elles-mêmes ne sont pas protégées par les muscles. C’est ce qui le rend facile à localiser, mais c’est aussi ce qui facilite les blessures. En fait, la clavicule est l'os le plus fréquemment fracturé du corps. Avec tous ces ligaments attachés, et parce qu'il tourne lorsque l'épaule bouge, si quelque chose blesse l'un d'entre eux, vous allez le sentir haut et fort - surtout si vous faites des pompes..
La douleur dans la clavicule lors des pompes peut être causée par des fractures, de l'arthrite ou d'autres conditions. (Image: champja / iStock / Getty Images)Cependant, votre clavicule n'est pas nécessairement cassée. Une clavicule douloureuse lors de pompes et autres exercices de mise en charge peut indiquer une gamme de problèmes différents allant d'un cas bénin de tendinite à des blessures qui devraient faire l'objet d'une consultation médicale..
Lire la suite: Mal d'épaule
Surentraînement
Bien sûr, vous êtes voué au fitness, mais en faites-vous trop? Une des causes les plus courantes de blessures sportives est la surutilisation, qui peut traumatiser les muscles, les tendons, les ligaments et le reste de vos entrailles, vous mettant sur le chemin de la douleur. La tendinite est l'inflammation d'un tendon, alors que la ténosynovite est la même chose, mais avec une inflammation de la muqueuse de la gaine du tendon. Les deux sont le plus souvent associés à l'épaule et au tendon à l'extrémité supérieure du biceps, ainsi qu'au fléchisseur carpi radialis. Pour traiter les tendinites ou autres blessures dues à des mouvements répétitifs, arrêtez de faire tout ce qui vous fait mal. Appliquez de la chaleur en cas d'inflammation chronique ou de froid s'il s'agit d'une blessure aiguë. Prenez des anti-inflammatoires en vente libre tels que l’aspirine, l’ibuprofène ou le naproxène. Dans les cas graves, les médecins peuvent administrer des injections de corticostéroïdes pour soulager l'inflammation..
La clavicule sert de jambe de force entre les omoplates et le sternum. (Image: Sell4shot / iStock / Getty Images)Fracture
Les fractures de la clavicule se produisent généralement lorsque vous tombez sur votre épaule ou votre bras tendu, ou lorsque vous frappez directement l'os. Dans certains cas, les ligaments qui attachent l'épaule à la clavicule se déchirent aussi, alors maintenant vous avez un cas réel de méchants hurlants. La plupart des fractures de la clavicule sont traitées en immobilisant le bras avec une élingue pendant quatre à six semaines. Les fractures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, mais si vous avez une fracture grave, vous ne ferez probablement pas de pompes. Quoi qu'il en soit, si vous avez des raisons de penser que vous êtes fracturé de la clavicule, vous devriez absolument consulter un médecin. Quoi qu'il en soit, rien de comparable à la douleur profonde et pénétrante d'un os en détresse qui vous conduira quand même à un professionnel de la santé..
Arthrite de l'épaule
L'épaule a deux articulations et l'arthrite peut affecter chacune d'elles. L'une des articulations acromio-claviculaire (AC), où la clavicule rencontre l'extrémité de l'omoplate. Il existe cinq types différents d'arthrite et l'articulation AC est susceptible de tous, le plus commun étant l'arthrose. Cela érode le cartilage lisse qui réduit les frottements dans les articulations. L'arthrose de l'épaule touche généralement les personnes après 50 ans. D'autres types d'arthrite peuvent apparaître après une fracture de l'épaule ou résultent de déchirures des ligaments de la coiffe des rotateurs ou d'une perturbation de l'apport sanguin à l'humérus..
Syndrome de sortie thoracique
Un certain nombre de vaisseaux sanguins et de nerfs importants passent par un passage situé entre le cou et la poitrine, appelé orifice thoracique. En raison du surpeuplement, ces vaisseaux et ces nerfs peuvent se coincer entre différents os ou muscles, entraînant des douleurs, des brûlures et des fourmillements du cou dans les bras. Une pression, telle que celle exercée par les pompes, peut faire monter la douleur et même provoquer un gonflement. Dans les cas plus graves, la circulation est altérée. Les syndromes des prises thoraciques sont plus fréquents chez les femmes âgées de 35 à 55 ans. Pour la plupart des gens, la thérapie physique et l'exercice peuvent réduire ou éliminer les symptômes. Le syndrome de sortie thoracique mérite des soins médicaux.
Lire la suite: Douleurs et douleurs dans les puits
