Exercices d'épaule de pacemaker
La chirurgie de stimulation cardiaque n'affecte pas que votre cœur. Après cette procédure, votre médecin limitera probablement ce que vous pouvez faire avec votre bras pendant les deux premiers mois. Les mouvements sont limités pour permettre à votre corps de guérir avec le stimulateur cardiaque dans la position correcte.
La pose d'un stimulateur cardiaque peut provoquer une raideur de l'épaule. (Image: Fodor90 / iStock / Getty Images)Les exercices vous aident à retrouver l'amplitude des mouvements du bras après une opération à l'aide d'un stimulateur cardiaque. Toutefois, en raison de la gravité de cette affection, consultez votre médecin avant de réaliser un exercice à l’épaule pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous..
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Les exercices d'amplitude articulaire peuvent être effectués en position couchée, assise ou debout. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Gamme d'exercices de mouvement
Les exercices d'amplitude articulaire réduisent la raideur de l'épaule après la chirurgie du stimulateur cardiaque. Au début, ces exercices pourraient être plus confortables en position couchée.
Flexion
La flexion des épaules vous permet de lever les bras devant vous et d’atteindre vos épaules. Ce mouvement est souvent limité à 90 degrés pendant 4 à 6 semaines après la chirurgie du stimulateur cardiaque.
Étape 1
Allongez-vous sur le dos sur une surface ferme. Pliez vos genoux et placez vos pieds à plat sur la surface. Placez vos mains devant vos hanches et agrafez vos doigts.
Étape 2
Gardez les coudes droits, levez lentement les mains vers le plafond, puis au-dessus de votre tête, dans la mesure du possible. Utilisez votre bras le plus fort pour aider le plus faible. Maintenez cette position pendant 2 à 3 secondes.
Étape 3
Ramenez lentement votre main sur vos hanches. Répétez cet exercice 10 fois et travaillez jusqu'à trois séries d'affilée.
Adduction transversale du corps
Atteindre le corps est un mouvement important pour s'habiller, se mettre à la ceinture et conduire.
Étape 1
Pour étirer votre épaule droite, amenez votre main droite entre votre poitrine et votre épaule gauche. Placez votre main gauche sur le dos de votre coude droit et appuyez doucement jusqu'à ce que vous sentiez une forte traction sur votre épaule droite. Ne vous étirez pas au point de souffrir.
Étape 2
Tenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez trois fois.
Rotation interne
La rotation interne vous permet d'atteindre derrière votre dos. L'étirement de la serviette améliore la rotation interne.
Étape 1
Commencez avec la serviette dans la main gauche pour étirer votre épaule droite. Debout, passez la main gauche au-dessus de votre tête, en plaçant la serviette au milieu du dos.
Étape 2
Passez la main droite derrière votre dos et saisissez l'extrémité opposée de la serviette. Tirez lentement la serviette vers le plafond avec la main gauche jusqu'à ce que vous sentiez un fort étirement de l'épaule droite..
Étape 3
Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez trois fois.
Rotation externe
La rotation externe se produit lorsque votre bras s'avère éloigné de votre corps.
Étape 1
Verrouillez vos doigts et pliez vos coudes à 90 degrés. Pour étirer votre épaule droite, gardez votre bras droit à côté de vous..
Étape 2
Avec votre main gauche, éloignez le plus possible votre avant-bras droit de votre corps. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez trois fois.
Enlèvement
L'enlèvement est un mouvement de votre bras, droit sur le côté.
Étape 1
Bercez votre bras droit en posant votre coude droit dans votre main gauche. Avec votre main gauche, poussez lentement le bras droit le plus loin possible sur le côté.
Étape 2
Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez trois fois.
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Extension
L'extension vous permet de déplacer votre bras en arrière. Les exercices d’extension peuvent être effectués avec une canne, un manche à balai ou un objet ménager similaire.
Étape 1
Placez le bâton derrière vous, dans le bas du dos. Tenir une extrémité du bâton dans chaque main.
Étape 2
Soulevez lentement le bâton de votre dos aussi loin que possible. Ne vous penchez pas en avant - tenez-vous droit tout au long de ce mouvement.
Étape 3
Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez trois fois.
