Exercices Orbicularis Oculi

Vos orbiculaires sont des muscles qui entourent vos yeux et aident à ouvrir et à fermer vos paupières. Ces muscles aident également à drainer vos larmes lorsque vous pleurez. Resserrer ces muscles peut vous aider à raffermir et à resserrer vos paupières tout en éliminant les poches sous vos yeux, selon le centre de remise en forme Facial. Des paupières plus fermes et une peau tendue sous vos yeux peuvent vous donner cet aspect jeune et dynamique que vous avez toujours souhaité.

Le couvercle serrer

Asseyez-vous ou debout avec vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Fermez les yeux et placez les talons de vos mains sur vos yeux et pressés contre vos paupières, vos doigts appuyés contre votre front. Inspirez et fermez les yeux aussi fort que possible tout en sentant vos paupières travailler pour vaincre la résistance de vos mains. Maintenez la position pendant cinq secondes et détendez-vous. Répétez 10 fois.

Exercice Surprise

Lorsque vous êtes surpris, vos paupières et vos sourcils se lèvent sans que vous le sachiez. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable avec vos pieds joints et vos épaules directement au-dessus de vos hanches. Relevez vos sourcils et vos paupières aussi loin que vous le pouvez, comme si vous essayiez de toucher le haut de votre tête avec vos paupières et vos sourcils. Maintenez cette position pendant cinq secondes et relâchez la contraction. Répétez 10 fois.

Regarder autour

Asseyez-vous ou debout et regardez aussi loin que possible tout en gardant la tête aussi immobile que possible. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis regardez aussi bas que possible sans bouger la tête. Maintenez cette position pendant cinq secondes et répétez en regardant d'abord à gauche, puis à droite. Si nécessaire, vous pouvez répéter tout le cycle les yeux fermés..

Le clin d'oeil partiel

Vous pouvez effectuer l'exercice de clin d'œil partiel en position debout ou assise à peu près partout où vous avez quelques minutes de temps libre. Cet exercice consiste à cligner partiellement un œil à la fois et à maintenir la position pendant quelques secondes. Évitez de fermer complètement les yeux car cet exercice est conçu pour vous aider à mieux contrôler vos muscles orbiculaires. Essayez de faire deux séries de 50 répétitions avec chaque œil.