Une heure de vélo à brûler Combien de calories?
Le vélo est un exercice aérobique qui peut aider à améliorer l'apport en oxygène. Les exercices d'aérobic peuvent également fournir des avantages cardiovasculaires. Le vélo peut être fait à l'extérieur et utilisé comme moyen de transport, ou à l'intérieur sur un vélo stationnaire.
Le vélo est un exercice aérobique qui peut aider à améliorer l'apport en oxygène. (Image: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Vélo de loisir
Même faire du vélo dans un endroit tranquille aidera à brûler des calories. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)La quantité exacte de calories que vous brûlez pendant une heure de vélo dépend de votre poids de départ. Plus vous pesez, plus vous dépensez de calories. Une personne qui pèse 160 livres brûlera environ 288 calories en une heure de vélo à un rythme tranquille..
Vélo de montagne
Le vélo de montagne est fatiguant à cause des sentiers et des collines. (Image: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images)Le vélo de montagne est plus fatiguant à cause des sentiers et des collines. Une personne de 160 livres brûle environ 614 calories pendant une heure de vélo de montagne.
Vélo stationnaire
Vous pouvez brûler jusqu'à 826 calories en une heure sur un vélo d'appartement. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)Une heure sur un vélo à l'arrêt consomme environ 509 calories pour une personne pesant 160 livres. Les vélos stationnaires ont généralement plus d'un réglage. Vous pouvez rendre le pédalage plus difficile si vous souhaitez brûler des calories supplémentaires. Le vélo stationnaire vigoureux brûle environ 826 calories en une heure.
Perte de poids
Si vous souhaitez maintenir votre poids, assurez-vous de consommer autant de calories que vous en brûlez. (Image: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Si vous voulez maintenir votre poids, le nombre de calories que vous consommez doit être égal au nombre que vous brûlez. Si vous voulez perdre du poids, vous devez brûler 3 500 calories de plus que vous n'en consommez pour perdre une livre de graisse. Essayez de brûler 500 calories par jour pour perdre 1 kilo par semaine.
