Engourdissement et fourmillements dans les jambes pendant la course
Des picotements dans les jambes pendant la course ou des activités qui activent les muscles de la jambe se produisent lorsque les nerfs de la jambe se compressent. Cette compression contracte les nerfs, provoquant une sensation de picotement. Un engourdissement et une sensation de brûlure accompagnent les picotements dans les cas graves. Meralgia paresthetica est le nom clinique de la maladie couramment appelée «nerfs pincés». Activer les muscles de vos jambes, appliquer une pression ferme sur vos jambes ou même toucher légèrement vos cuisses peut activer les symptômes de cette maladie..
Un coureur tient sa cheville dans la rue. (Image: lzf / iStock / Getty Images)Les causes
Un traumatisme à la cuisse ou au quadriceps, l’obésité, des séances d’entraînement musclées aux jambes, des pantalons trop serrés et une grossesse peuvent conduire à une méralgie paresthésique. La circulation sanguine limitée aux muscles de la cuisse est la principale cause de cette affection. De faibles niveaux de fer, une pression artérielle élevée et le diabète peuvent également limiter le flux sanguin vers les jambes, entraînant une compression des muscles de la cuisse. Non seulement l'activité physique exacerbe les symptômes, mais la position debout ou assise dans la même position pendant de longues périodes renforce également les sensations de picotement et d'engourdissement.
Diagnostiquer Meralgia Paresthetica
Meralgia paresthetica est officiellement diagnostiqué à l'aide d'un appareil d'IRM ou à rayons X dans le cadre d'un examen médical complet, selon Johns Hopkins Medicine. Avant de scanner vos jambes, votre médecin peut vous renseigner sur les activités récentes, les interventions chirurgicales ou les blessures pouvant endommager les nerfs de vos jambes. Les rayons X et les IRM montrent généralement des anomalies osseuses ou nerveuses. Les études de conduction nerveuse, qui évaluent les fonctions sensorielles et motrices des nerfs, peuvent également détecter la méralgie paresthésique.
Traitement
Les cas légers à modérés sont traités à l'aide de solutions soulageant la douleur et l'inconfort. Les personnes souffrant de troubles légers peuvent utiliser des médicaments en vente libre contenant de l'ibuprofène pour réduire la douleur et l'inflammation nerveuses. Les médecins peuvent également suggérer une thérapie physique, une perte de poids et des injections nerveuses, comme un corticostéroïde, pour réduire l'inflammation. Dans les cas graves de meralgie paresthésique, les médecins peuvent suggérer une chirurgie de décompression nerveuse..
La prévention
La réduction de votre poids est un moyen de soulager les symptômes d'engourdissement et de fourmillements dans les jambes. En perdant du poids, vous diminuerez la quantité de pression exercée sur vos nerfs, ce qui atténuera les symptômes. Vous pouvez prévenir la meralgie paresthésique en portant des vêtements amples et en évitant les exercices pénibles pour les jambes et la course excessive. Effectuer des activités qui régulent la circulation sanguine dans tout votre corps, comme le yoga, prévient également la méralgie paresthésique.
