Engourdissement dans le gros orteil pendant la course

Si votre orteil devient engourdi pendant une course, jetez un coup d'œil sur vos chaussures avant de sauter aux conclusions. Des chaussures et des lacets serrés peuvent comprimer vos nerfs et vous faire perdre la sensation de vos orteils, y compris de votre gros orteil. Si le choix d'une paire de chaussures plus confortable ne vous aide pas, consultez un médecin pour savoir si une affection médicale sous-jacente est à l'origine de l'orteil engourdi..

Chaussures serrées

Des chaussures serrées ou mal ajustées peuvent comprimer les nerfs de votre pied et provoquer un engourdissement. Paraic McGlynn, directrice de la science du cyclisme appliqué à l'Institut international du cyclisme Serotta dans le magazine «Bicycling», indique que vos chaussures doivent tenir dans toutes les dimensions, y compris la hauteur, la largeur et la longueur. Assurez-vous que votre gros orteil ne touche pas l'extrémité de votre chaussure. Lors du laçage de vos chaussures, ne les lacez pas trop, cela pourrait aussi comprimer les nerfs et causer des engourdissements..

Pression

Pendant une course, les nerfs situés au-dessous de vos pieds supportent beaucoup de pression. Les nerfs sous les balles de vos pieds sont particulièrement touchés. Cette pression peut provoquer des picotements ou un engourdissement dans le gros orteil ou d'autres orteils. Selon le Foot and Ankle Center de Washington, un nerf enflé ou neurome pourrait également causer l'engourdissement de votre orteil. L'imagerie par ultrasons est une méthode utilisée pour déterminer la présence d'un neurome.

Orthèses

Les appareils orthotiques tels que les semelles intérieures peuvent soulager les engourdissements des pieds. Les supports placés sous les orteils peuvent augmenter la pression sur les orteils et aggraver les engourdissements. Une orthèse pour coureur doit laisser suffisamment de place aux orteils, être quelque peu rigide et se conformer étroitement à la voûte plantaire. Choisissez une orthèse de contact totale, conforme à votre arcade et qui élimine la pression exercée sur la plante du pied..

Problèmes de la colonne vertébrale

Un engourdissement dans la partie inférieure de votre corps pourrait indiquer un problème potentiel dans la colonne vertébrale inférieure, tel qu'une hernie discale. La dégénérescence discale et le désalignement de la colonne vertébrale peuvent également provoquer un engourdissement de l'orteil. Les syndromes des racines nerveuses dans le bas du dos peuvent aussi causer des douleurs dans le bas du dos et des jambes, accompagnées d'un engourdissement des orteils.

D'autres conditions

Le surmenage pendant la course peut entraîner le syndrome du compartiment, une affection grave qui nécessite une intervention médicale immédiate. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, les symptômes comprennent des douleurs à la jambe, des engourdissements au niveau des orteils et des crampes causées par la pression exercée sur les muscles, ce qui coupe la circulation et endommage les muscles et les nerfs. Cette affection est plus fréquente chez le veau, mais peut également se produire au niveau des pieds. La maladie rare de Raynaud peut également engourdir votre gros orteil. Cette maladie survient plus souvent chez les femmes que chez les hommes et limite la circulation en contractant les vaisseaux sanguins. Habituellement, les mains et les pieds sont touchés. Le rhume et le stress peuvent aggraver les symptômes, selon le centre médical Cedars-Sinai.